引起男性滑精的四個原因,五個小動作可以改善遺精
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滑精是遺精的一種症狀,遺精是指不因性交而精液自行泄出的病症,有生理性與病理性的不同。男性朋友平時都會有遺精的情況發生,偶爾一倆次對身體不會造成影響,屬於正常生理現象,如果每天都有遺精會使人萎靡不振,頭昏乏力等,影響身心健康和工作生活,嚴重的頻繁遺精還會致使男性性功能障礙不育。
哪些因素會導致男性滑動?
1、劇烈運動
運動加快血液循環,機體各器官功能也增強,生殖器官當然也不例外。運動後睾丸、前列腺、精囊等流血增加,睾丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增加,精液增多,必然會遺精。
2、生活因素
平時日常生活中,任何能引起性器官充血,以及能夠誘發陰莖勃起的刺激,都可以造成頻繁遺精。例如穿着緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時間太長、睡時被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過刺激性食物睡前有過劇烈的運動等。
3、體質差者
身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、疲勞過度、長期失眠、營養不良等,體質差,身體各方面生理功能失調,管轄射精的神經系統也會出現力不從心的現象,容易誘發頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因很複雜,患者最好先去正規醫療機構檢查,然後選擇目標治療方案。
4、精神因素
由於性的要求過分強烈不能剋制,特別是在睡眠前思淫引起性興奮,長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精(如經常讀淫書、淫畫,導致衝動發生遺精)。
5個小動作改善遺精:
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性功能。
2、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每次可收縮48~64次。收縮時呼吸,放鬆時呼吸,動作柔軟,緩慢,節奏豐富,力量均勻。持之以恆,長期堅持必有效果。
3、仰臥收腹臂腿舉法
仰臥位置,雙臂伸直頭部後,舉起雙腳同時迅速舉起雙臂,雙手和雙腳尖在腹部上方接觸,舉起時呼吸,恢復時呼吸。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力的增強,上述動作重複次數可以逐漸增加。
4、冷水清洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每天晚上睡覺前用冷水擦拭,然後用冷水清洗陰囊幾分鐘,有助於降低性神經的興奮性。起初,清洗時間不應太長,體質虛弱者應慎重使用這種方法。
5、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。
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