中老年是否要節制性生活 中年女性怎樣從容面對性愛

其實在我們最初接受到性知識的時候可能大多數男性都聽過一滴精十滴血的說法因此每當性慾來臨時爲了維持所謂的精力就強忍不射，尤其是到了中老年時期更是因爲射精會消耗所謂的“精氣”乾脆就不再有性生活了，那這種辦法正確嗎，中老年時期就不該做愛了嗎？

“一滴精十滴血”，這種民間說法將精液看成了人體的精華，認爲性生活會使人損失精液，大傷元氣，骨髓空虛，精髓枯竭，早夭短命。這種說法其實是沒有根據的。精液由精子和精漿兩部分組成，其中精漿佔90%左右。精漿成分與血漿無區別，除了大部分水分外，還有極少量的蛋白質、糖、膽固醇、酶類、宏量要素、微量要素和維生素等物質。這些物質可以每天從日常飲食中獲得，經過體內正常的新陳代謝補充，所以不會缺少。

從中醫的角度來看，精分爲廣義精和狹義精。廣義之精是人體所有有形微物質，包括氣、血、津液、水谷之微，也就是我們常說的腎精狹義之精是指生殖之精。生殖精是人類繁殖後代的物質基礎，人體發育到一定階段，從腎臟中精氣化生。生殖精一旦形成，就脫離了腎精的範疇，成爲獨立存在的生命物質。這種物質即使存在於體內，也不會對自己產生營養作用，作爲繁殖子孫的物質基礎，其質量只會影響子孫。腎精作爲生命物質的基礎，其盛衰對健康有很大影響。腎精不適合腹瀉，生殖精遵循精滿必腹瀉的規則，定期或非定期排出體外。

藏精是排精的基礎，排精也是藏精的生理功能之一。忍精不射，性器官長期充血，細菌乘虛而入，引起前列腺炎，尿滴不斷，尿道口經常滴出白色渾濁的液體，出現尿道、會陰等不適和腰痛等症狀。

中年靜地面對性生活？更年期雌激素降低會給身體帶來變化，但很多變化不容易被肉眼發現，也不存在乾燥老化的情況。哈佛醫學院的醫學博士霍普·裏喬蒂說，很多女性在這個時候沒有發現自己的變化。絕經後，陰道的血流量會減少，性生活是激活陰道的好方法，因爲它可以促進陰道內的血液循環，保持活力和年輕。

不要拒絕潤滑劑。閉經後，陰道確實乾燥，每個女性都有可能出現這種情況。此時，使用潤滑劑可以幫助你擁有更舒適健康的性生活。從來沒有使用經驗的人也不要爲此尷尬，因爲技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然溼潤的感覺，讓你對性也有了更多信心。

身體形象可能走下坡路。更年期的身體在經歷變化的時候，心理也在變化。性健康專家伊麗莎白建議，女性此時不僅要學會接受自己身體的變化，還要確立自信，聽美麗的音樂，做運動，看書，讀報紙，讓自己更樂觀地面對變化。

仍面臨性傳播疾病的風險。儘管沒有必要擔心意外懷孕，但女性也不能疏忽。因爲這個年齡層也是艾滋病等性傳播疾病的感動者。有良好的衛生習慣，清潔自己，仍然是有效預防疾病的好方法。

爲高潮加把勁。過去，你可能每次性愛都會持續高潮，但是到了更年期，你必須降低期望。也許只有一次高潮，你必須更加努力。記住，每個年齡組都有自己可愛的一面，和愛上這個過程。

性慾望因人而異。過了50歲，你可能更加如狼似虎，也可能慾望寡淡。每個人的情況不同，慾望也因此起伏不定。如果更年期後的腎上腺素在身體裏激增，你會更想嘗試新事物，並改變僵化的思維，爲老年生活增加點冒險體驗。