高質量性生活有六個標準 提高性生活質量的8個建議
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一次高質量的性愛可以讓人們快樂,讓人們回味無窮,甚至一生難忘。但是,如何達到優質的兩性性標準呢?什麼樣的做法最正確最有效?接下來,小編告訴我們高質量性愛的幾個標準。
高質量性生活有六個標準
標準一:至少兩次浪漫接觸。“對女人來說,性愛不是開始於寬衣解帶,而是起始於和男人聯絡的那一刻。”英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出,性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會,愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影,或者在工作間隙發個調情短信,這些舉動都會增加對性愛的期待,尤其可以讓女性更快進入狀態。
標準二:做到三“淨、靜、淨”。雅各布森博士說,性愛前要牀清潔,環境安靜,心清潔。乾淨整潔的牀品是性愛的必要前提,棉質牀單、大型牀是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音,沒有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉,不要擔心。
標準3:前戲達6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要,有助於女性陰道產生分泌物,提高男性勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出,最好的性前戲應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四個需求,有趣的話、呼吸接觸、吻和愛撫……時間一般適合6~10分鐘。
標準四:實質性愛7~13分鐘。根據美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員的調查,實質性愛(性器官接觸)最適合7~13分鐘。13分鐘以上,男性的疲勞感增強,體力恢復困難的7分鐘以下,雙方都有意識地感覺還沒有結束。
標準5:之後擁抱10分鐘。無視後戲是全世界男性的通病,但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議,每次性生活後,都會給對方一些點贊鼓勵,互相清潔私處,或者什麼都不說,靜靜地擁抱十分鐘,這樣可以給雙方心理滿足,加深彼此的感情。
標準6:避孕措施適當。金賽性研究所的最新調查顯示,避孕可以使雙方在性愛中不用擔心,更加投入。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當然,如果決定要孩子的話,就放鬆享受吧。提高性生活質量的8項建議
1、每週至少一次性生活:調查顯示,每週至少一次性生活可以遠離疾病和抑鬱。生殖刺激使免疫系統更有效,減輕頭痛,治療痤瘡,緩解日常生活的疼痛等。
2、不要對他沒有反應。與流行的想法相反,興奮不是他一個人能自主控制的,疲勞和壓力是沒有反應的最普通的原因。
3、減少分心因素:在牀上看電視最近被選爲最大的性慾殺手。電視機完全破壞了你整晚的性。
4、提高高潮潛力:爲了更好的高潮,鍛鍊腹腔壁肌肉,也稱爲PC肌肉,是小便時使用的。你需要做的只是鍛鍊這些肌肉。小便的時候,中途停五次,放鬆即可。
5、找到g點:難以預測的g點並不難預測。如果你知道怎麼找。做愛的時候去找比較簡單,在陰道壁的前部伸出手進去,感覺腫脹的時候,那就是你的g點。
6、抓住情慾敏感區域:情慾敏感區域全身上下,不僅在生殖器官區域。如果愛是合適的,這些地方在前戲、性、性之後都能給人同樣的刺激感。
7、經常體檢:沒有什麼比腹腔痛、經前痛、搔癢、神祕的分泌物更能破壞性生活。如果你發現任何令你擔心的地方(甚至奇怪的氣味),生檢查一下。
8、重新估計避孕:隨着市場上日新月異的避孕方法,最好了解更多。即使你以前嘗試過的方法運氣不好,看看有什麼新方法是值得的。
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