經期綜合徵的發病原因是什麼?如何預防經期綜合徵?
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經前綜合徵的出現,給很多女性帶來了特別的煩惱,不僅影響了正常的生活,還影響了患者的健康意預防。
前期綜合徵的原因
1、精神因素:部分患者精神症狀突出,情緒變動,精神緊張等可加重原症狀。
2、雌性、妊娠激素比例失調:雌性激素水平相對過高,妊娠激素水平相對不足,組織對妊娠激素的敏感性失調也有可能。正常情況下,孕激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄,而雌激素則通過腎素、血管緊張素ⅱ、醛固酮系統使水鈉瀦留,故雌、孕激素比例失調可引起體重增加等徵象。
3、維生素b6不足:維生素b6可促進體內過多的雌激素的清除,緩和情緒和行爲。維生素b6不足可能引起經前綜合徵。
4、內咖啡肽學說:內咖啡皮膚水平的變化會影響精神、神經因素,靜脈內咖啡肽會增加催乳激素的濃度。內咖啡肽抑制劑鈉絡酮作用於內咖啡肽受體後,可以改變黃體生成激素的分泌,而且β-內咖啡肽根據月經週期而變化,因此建議經前期緊張綜合徵,黃體期內咖啡肽濃度變化。
5、周圍環境的影響:如勞累,精神刺激,睡眠不良,飲酒過度等,也會引起或者加重經前的不適。
預防前綜合徵
1、放鬆心情:這幾天不要害怕困難,也許不會故意考慮,反而不會打擾你。保持樂觀自信的態度有助於應對和預防不適症狀。
2、不吃甜食:甜食不穩定,不安,不吃甜食,不吃水,多吃新鮮水果。
3、不吃動物脂肪:動物的目的地提高雌激素的量,可以吃含有植物脂肪的食物,減輕痛苦。
4、多吃纖維:纖維有助於去除體內過剩的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥等食品,提高免疫力。
5、少喝酒:酒精會使頭痛及疲勞更嚴重,並引發吃甜食的衝動。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做運動:運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量,會緩解不適。
7、深呼吸:深呼吸可以放鬆心情,患者必須練習慢慢深呼吸。
8、泡礦物澡:在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,會使你放鬆全身的肌肉。
9、不喝飲料:生理日不喝刺激性的飲料。咖啡、酒、蒸汽等,生理日前後最好不要喝。
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