睾丸正常硬度是多硬?怎樣提升男性的硬度和持久度
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勃起硬度不足是指男性有性行爲慾望但勃起硬度不足,不足以進入女性陰道進行性生活,是勃起功能障礙的一種。那麼,男性勃起硬度應該怎樣檢查呢?男性如何提高勃起硬度?男人提高勃起硬度吃什麼好
男性勃起硬度如何檢測?
1級最差:如棉花套,性刺激後陰莖增大,但不牢固。
2級稍好:如溼布包,陰莖勃起,但無法達到插入的程度。
3級勉強合格:如沙包,陰莖達到足夠的插入硬度,但不完全堅固。
4級最好。例如橡膠棒,陰莖完全勃起,十分堅固。
勃起硬度水平的差異有很多要素,第一要素是年齡,隨着年齡的增長,性能力肯定會下降。第二個因素是身體疾病,如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關數據表明,糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣,ED發病率很高。第三因素是生活方式,高節奏、高壓力、高負荷,對人的身心產生影響,對性也會有影響。現在很多人過度抽菸喝酒,但是在勃起功能障礙患者中,抽菸喝酒的人佔60%以上。越是抽菸喝酒的人,勃起恢復的能力越差。
男性如何提高勃起硬度?
一、最基本的是減肥,多運動,特別是腿部肌肉。
二、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:
排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。
四、加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓練腰部力量和骨盤肌肉。
五、晚飯後到公園散步五千步,可以降解血糖,鎮定交感神經。
六、爲了不減少功能,晚上裸睡最好,讓弟弟呼吸新鮮空氣,冷卻袋子,提高睾丸功能。
男性提高勃起硬度吃什麼好?
1、核酸食物
科學家研究發現,如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟和瘦肉含量高,蔬菜中綠色蔬菜含量最高。
2、松果體素食物
松果體素又稱褪黑色素,測試顯示,臨睡前補充人工合成的松果體素,可恢復有效的恢復功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
5、海藻
研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾,而海藻富含碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
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