男人普遍認爲硬度很重要?有效的陰莖硬度訓練方法有哪些?
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男人普遍認爲硬度很重要
一項調查顯示,西班牙人最爲認同自己性器的硬度,比例爲98%,法國最低,也達到了84%。中國男性對於硬度的認知是隱性的,不明確的。
專家介紹說,硬度在決定夫妻雙方性生活滿意度上佔有決定性作用,而非我們通常所理解的持續時間和次數。國外對於硬度已經有了明確的分級標準,第1級最差,器官增大,但不堅挺;第2級,能勃起,但未能達到足以插入的程度;第4級最好,能完全勃起並足夠堅挺。
專家最後風趣地說,將新硬漢的三個標準“in”、“硬”、“贏”從生理的層面來解釋,正好能契合我們所說的硬度分級標準,只有男性達到四級硬度,才能給伴侶帶來滿意和享受的快感,而這樣的兩性關係,才能算是做到了“雙贏”。
另一個值得注意的數據是,認爲抽菸、喝酒等不良嗜好會影響硬度的女性比例高於男性約6%。事實上,研究證明,香菸含有的有害物質不僅致癌,也會損害心腦血管,還會導致勃起障礙。
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鍛鍊是人們最推崇的方式
“鍛鍊”、“飲食”、“改變不良生活習慣”是男女雙方共同認爲的最能夠增加或增強男性器官硬度的三大方式。
專家表示,的確,缺少運動、不良的飲食習慣和生活習慣都會降低男性體質,進而導致性能力下降,硬度不足。其中,女性對於男性抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣意見更大,而男性似乎是考慮到改變生活習慣困難程度,藉由吃來達到“硬”的目的。同樣,吃藥也是相對於女性,男人更願意嘗試的方式,其中選擇服用中醫補藥補酒的比例高於女性近七成,而服用現代西藥藥物更是女性的近3倍。
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有效的陰莖硬度訓練方法
1、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
2、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。
3、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。
4、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
5、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
6、爲不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。
7、自慰鍛鍊法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。
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