男性陰莖硬度不夠怎麼辦 如何預防男性硬度不夠
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男性勃起不牢固是比較常見的症狀,對男性生活的各個方面都有很大的影響,隨着人們對自己健康的關注,越來越多的人問,如何預防男性勃起不牢固的症狀?
男性勃起硬度的標準
1級最差,如棉花套,受到性刺激後陰莖增大,但不堅挺。
2級稍好,如溼布包,陰莖勃起,但未能達到足以插入的程度。
3級勉強合格,如沙包,陰莖達到足以插入的硬度,但未完全堅挺。
4級最好,如橡膠棒,陰莖完全勃起並足夠堅挺。
男人硬度不夠是怎麼回事
造成勃起硬度不佳的原因有很多:第一,年齡。隨着年齡的增加,性能力肯定會下降。男性50歲後功能減退,陰莖勃起需要很長時間,但這不是陽痿,也不影響性生活。
第二,身體疾病。勃起不良可能是身體疾病的早期信號,如高血壓、冠心病、糖尿病等,這些疾病會破壞血管,陰莖勃起是血管充血的過程。調查顯示,30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。
第三,心理疾病和心理壓力。10個抑鬱症患者,9個性功能不好,因爲控制勃起反應的機構是腦中樞,精神系統出現問題也會影響性功能。
第四,不良生活方式。在勃起功能障礙患者中,抽菸喝酒的人佔60%以上。
疲勞、煩躁、疾病等都有可能影響硬度,女性應該理解和照顧,不要抱怨、懷疑責備丈夫。善解人意的妻子,應該理解丈夫偶爾的失敗,進行適當的鼓勵和安慰。
如何提高勃起硬度
專家表示,男性勃起不需要在醫院治療,除此之外,還需要在日常生活中採取自我調整措施。
第一,最基本的是減肥,多運動,特別是腿部肌肉。
第二,加強陰莖反應,訓練陰莖可以自由上下移動:早上勃起時,在廁所小便前,用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一,將陰莖向下移動,陰莖接近直立狀態,用指尖貼在陰莖上,感覺到其反應重複這個動作,大約需要一分鐘。
第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。
第四,加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓練腰部力量和骨盤肌肉。
另一方面。患者也可以經常散步,尤其是在晚飯之後。最後,爲不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。
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