月經期間需要注意什麼？

月經期間你應該注意什麼？無論什麼時候，女性都需要善待自己。對自己好，首先要注意自己的健康。那麼，你在月經期間應該注意什麼呢？下面的小邊將爲您詳細介紹。

月經期間注意什麼？

女孩來月經，要做好月經衛生，不能洗澡，內衣要經常換，不能去公共遊泳池游泳，防止感染，做好工作和休息的結合。女孩來月經的預防措施是：

1、做好月經衛生工作：首先要注意月經衛生，不能洗澡，每天清潔外陰，一人一盆專用。內衣應乾燥，用電熨斗熨燙，然後穿，衛生紙質量好，避免感染。

2.多吃新鮮水果和蔬菜：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白。你可以吃巧克力或紅糖水來調節你的情緒。不要吃太酸太辣的東西。

3.避免性交:月經期間不要去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要感冒，不要洗頭，避免性交。

4.保持愉快的心情:月經期間注意保持愉快的心情，適當散步。

5.勞逸結合:月經期間可以照常工作學習，進行一般體力勞動，保證盆腔血液循環，減輕背痛和下腹不適，避免劇烈繁重的腦力和體力勞動 。還要保證充足的睡眠，保持充足的精力。

6、堅持建立月經卡：正確記錄月經開始的日期、持續時間和月經期間的其他變化。瞭解月經是否規律，是否有異常情況（如妊娠、流產），有利於監測自身變化，預防和控制各種婦科疾病。

月經期間注意什麼？

1.月經期間避免生冷食物。因爲生冷食物容易引起盆腔血管收縮，導致月經血量過少。如果你不注意，從長遠來看，會有痛經或月經紊亂。除月經期間不宜食用冰製品外，女性在月經期間應特別注意保暖，避免感冒、涉水、雨水、暴露和洗冷水澡，禁止性交、洗澡和游泳，保持外陰、內衣和衛生棉的清潔。

2.月經期間部分血液會流失，後期應補充富含蛋白質和鐵的食物，如瘦肉、魚、豬肝等。

月經期間不能用冷水洗澡。冷水刺激會引起女性月經腹痛，月經血不暢。

4、皮膚敏感，應使用棉質衛生巾。在選擇衛生巾時，應首選棉質衛生巾。雖然幹網衛生巾吸收快，防滲性能好，但纖維質地不如棉柔軟，反覆摩擦皮膚容易導致過敏症狀。

5.月經期間不要打背。月經期間盆腔充血會引起腰痠。很多人習慣用拳頭打腰，會加重盆腔充血，加速血流，反而會使腰痠嚴重，導致月經過多。

6.月經期間不要穿緊身衣。月經期間穿緊身內衣容易使月經血流不暢。脫衣時會突變盆腔和腹腔的壓力，引起經血反流，導致月經期間腰痛和腹痛。

7.月經期間不宜大聲唱歌。月經期間，呼吸道粘膜和聲帶會充血腫脹，大聲唱歌會使聲帶肌疲勞。

8.月經期間不宜喝綠茶。它在人體健康中起着重要作用。然而，對於月經期間的女性來說，喝綠茶不僅不利於健康，而且可能給身體帶來麻煩。因爲女性在月經期間經常出現便祕症狀，這與黃體激素的分泌有關。綠茶中更多的單寧酸也會加重便祕症狀，因爲單寧酸具有收斂作用，可以減緩腸道蠕動，導致大便滯留在腸道內。

月經期 爲什麼鼻子不舒服？

有一個初中女生，小時候有支氣管哮喘病史，春暖花開或秋冬狂風開始時經常發作哮喘。月經過後，哮喘發作發生在月經前幾天或月經期間。醫生告訴她這是月經性哮喘。醫生還告訴她，哮喘發作的機制非常複雜，除了過敏和感染，神經精神因素和內分泌功能的變化也與之有關。

月經期間，黃體酮濃度降低，雌激素水平升高。體內性激素水平的變化使迷走神經過度興奮，乙酰膽鹼分泌大量，導致支氣管痙攣，導致哮喘。同時，患者注意到月經容易哮喘，使情緒緊張，情緒焦慮，每次月經前都擔心哮喘發作。這種消極的心態，很容易導致迷走神經過度興奮，然後分泌大量的神經遞質乙酰膽鹼會導致支氣管痙攣，導致哮喘發作。

月經性哮喘的治療可以按照哮喘的治療方法進行。所用藥物，無論是口服、靜脈注射、肌肉注射、噴霧還是超聲霧化，都以解痙平喘爲原則。如果症狀嚴重，可以去醫院急診治療。

月經性哮喘是可以預防的。平時要加強體育鍛煉，增強體質，提高身體抵抗力。月經前要保持情緒穩定和舒適，以免引起哮喘或加重哮喘，形成惡性循環。月經前可口服一些抗過敏藥物，防止哮喘發作。如有胸悶等哮喘發作前兆症狀，立即使用喘息定氣霧劑噴吸，防止哮喘發作。

事實上，月經週期與呼吸系統密切相關。

例如，許多人在月經期間感到呼吸不暢，這就是月經期鼻塞。也就是說，鼻粘膜對卵巢雌激素的反應更敏感。當月經即將來潮時，卵巢分泌的雌激素水平升高，導致鼻粘膜充血腫脹，導致鼻塞。

如果出現鼻出血，民間稱之爲倒經，醫學上稱之爲代償性月經。代償性月經可發生在鼻、胃、腸、膀胱、肺、乳胱、肺、乳房、皮膚、皮膚潰瘍、痣、外耳道、眼、眼瞼、肚臍、腹壁瘻等，血，約佔代償性月經的三分之一。代償性月經多見於鼻出血，因爲鼻粘膜與女性生殖器官密切相關。有人做過動物實驗。將雌激素注射到猴子身上後，發現猴子的鼻粘膜充血，血管變性，說明鼻粘膜對雌激素的反應非常敏感。對雌激素敏感的女生，在雌激素週期性變化的影響下，鼻粘膜會出現類似於子宮內膜的週期性出血。這些女生月經來臨時總覺得全身不舒服，心情煩躁，下腹脹落，對什麼都不滿意。鼻出血可能全身都很舒服。有些女生在雌激素週期性變化的影響下，鼻粘膜會出現類似於子宮內膜的週期性出血。這些女生在月經來臨時總是覺得不舒服，下腹部腫脹，敷在下腹部，用冷毛巾，對什麼都不滿意。鼻子出血，可能全身也很舒服。有些女生在前額。有些女生的女生代償性月經期性月經不會出現代償性月經，但有些女生，雖然月經不需要用冷毛巾月經時月經不會出現代償性月經，可能會出現代償性月經，但能會出現代償性月經。%麻黃素液堵塞鼻孔，雙手按壓鼻翼兩側凹陷處的迎香穴，口服維生素K等止血藥。

有些女孩在月經期間可能會發生聲音變化，其中大多數是由於聲音困難、聲音嘶啞、音量減少、聲音調節障礙和聲音疲勞。這是由於月經期間聲帶充血和水腫的明顯關係。因此，在月經期間，女孩應注意喉嚨衛生，更注意聲帶休息，不要過度使用聲音，聲音時間不應過長。發音不應該太響，不要強迫使用聲音。即使你說話，你也應該低八度，不要高八度，以免損壞聲帶。

以上是月經期間注意的事項。相信大家都知道。希望對大家有所幫助。