月經期間需要注意些什麼
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在月經期間,女性的身體比較特殊,此時如果不注意生活中的一些事項,很可能會導致一些疾病發生,而只要在經期稍加重視,這其實是完全可以避免的,那麼,月經期間需要注意些什麼?
1、保持心情愉快:在月經期間,在體內激素波動的影響下,女性往往會變得煩躁不安,此時應儘量控制情緒,保持心情愉快,否則不良的情緒又會對激素分泌造成影響,從而使心理更壞,形成惡性循環。
2、注意個人衛生:月經期間女性的身體抵抗力比較弱,此時細菌比較容易侵入,所以一定要講究個人衛生,清潔外陰部時最好使用溫開水,並使用專用的盆,並且經常更換衛生巾。
3、保持飲食清淡:經期女性的消化功能會有所減弱,此時應該在飲食上吃得清淡一些,不要吃辛辣刺激性的食物,否則可能會對月經量造成不良影響。
4、做好保暖措施:經期身體免疫力較差,如果不注意保暖,容易發生感冒。尤其是要注意子宮保暖,防止子宮受涼,否則可能會導致痛經出現或加重痛經。如果有痛經症狀,可以在腹部放上一個熱水袋,能有效改善症狀。
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