月經期間吃什麼好 月經期間怎麼吃?
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月經期間吃什麼?月經期間的飲食對女性的體質有很大的影響。如果你吃錯了,會導致腹痛、月經血量少、月經血排出不乾淨等;正確飲食不僅可以調節體質,還可以改善月經不良。那麼,月經期間吃什麼呢?
月經前三天怎麼吃?
月經前後幾天,如果用藥膳適當調理身體補肝補腎,對滋養新血特別有幫助。
月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象。因此,月經是否正常與體質密切相關,尤其是肝腎功能。
從月經預訂前3天到月經結束,不要吃冷、刺激、熱的食物,如美麗的人蔘。這些食物會使你即將排出的血液凝結,不容易排出,使你的腹痛,月經血液不能清除。
另外,不要吃水果,因爲大部分水果也是涼的!
月經期間的5~7天怎麼吃?
1.當月經正常時,爲了使月經更順暢,你可以從月經的第一天開始喝生化湯,每天吃一個帖子,甚至吃三天。其材料爲當歸、川芎、乾薑、桃仁、烤甘草,可在中藥銀行購買。
生化湯最初是在產婦分娩時吃的,以幫助惡露排出。因此,當你在月經期間喝酒時,你需要提醒中醫減少當歸的重量。
2.月經通常提前8、9天或1個月2次。這種現象通常被稱爲早經,由血熱氣虛引起,需要清熱涼血。
早經現象也可分爲兩類,如經血量大,色紫粘稠,心胸煩躁,多吃熱炒芹菜藕片。
做法:將炒鍋加熱,加油後加入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟,加鹽調味。
若精神疲倦,經血量多,色淡,吃參地蒸烏雞。
練習:將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克,與烤甘草10克,洗淨放入烏骨雞內臟,放入鍋中加水,用小火燉1小時半。
3.月經常延遲8、9天,或每隔40天~由於氣血不暢、血寒、血虛、氣滯等原因,50天只能煮姜棗紅糖湯喝一次。
做法:乾薑、大棗各30克加紅糖30克煎成湯,能祛寒治經痛。
月經後3天內怎麼吃?
月經後要注重補血養氣,改善失血蒼白、疲勞痠痛。
從月經結束的那一天,你可以每天吃一帖四物,連續吃三天,補血清血,治療血虛血濁。
四物由當歸、川芎、白芍和熟地製成,一般中藥行容易買到,可煎成湯,也可做成四物雞。
做法:用清水快速洗淨瀝乾當歸3元、熟地2元、白芍1元、川芎1元,將藥材和雞肉放入電鍋中,加水淹雞,跳起開關燉30分鐘。
誰不能吃四物?
1.口乾舌躁或腹瀉的人。若只有輕微腹瀉,可將當歸重量減少1/3。
2.月經提前的人,把熟地換成生地,白芍換成赤芍,黃蓮、黃芩。
月經期間吃什麼?
1.姜棗紅糖水
材料:30克乾薑、棗、紅糖。
練習:將前兩種味道洗淨,將乾薑切碎,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒痛經和黃褐斑。
2.黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
練習:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人羣。
33.薑汁薏米粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
方法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮八成熟,加入姜、艾汁煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼、保溼的功效。適用於寒溼。
4、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草500克。
方法:上述材料洗淨、搗碎、取汁,加入適量冰糖飲用。
功效:清熱涼血,止血固經。
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