陰道鬆馳讓你感樂,七種方法決不找你
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陰道鬆弛是女性朋友最尷尬的事情,雖然不是疾病,但危害性很大,不僅影響女性朋友的身體,還影響夫妻之間的感情,必須注意日常生活中的預防。
陰道鬆弛危害
1、影響夫妻生活:男性在性生活中非常關心把握感,女性更加重視容納感,陰道鬆弛的話,這兩種感覺會變差,影響夫妻性生活的質量。
2、女人的容顏開始變老:陰道鬆弛會導致女性早衰,失去往日的色澤。據統計,80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道鬆弛。寬敞、乾燥、悲傷、情緒低落,甚至陰吹、漏尿。
3、容易感染:特別是陰道鬆弛,陰道壁緊貼,陰道開口,容易感染細菌。
4、容易引起女性應力性尿失禁:一般四十五歲的女性容易患這種病。由於陰道前壁膨脹或膀胱膨脹,膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
5、一些婦科病相繼而至:陰道鬆弛後輕易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於啓齒狀態,就很輕易發生細菌感染。
6、陰道鬆弛的其他影響:出現陰道鬆弛的女性,會出現卵巢功能衰退,內分泌失調、情緒不穩定、煩躁易怒,皮膚粗糙鬆弛、皺紋增多等情況。
運動可防止陰道鬆馳
1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。這樣重複,經過一段時間的鍛鍊,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:有便意時,停止大便,進行提肛運動。經常重複,可以很好地鍛鍊骨盆肌肉。
3、收縮運動:仰臥,放鬆身體,將手指輕輕插入陰道,收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒,放鬆,重複幾次。時間可以逐漸延長。
預防陰道鬆動
1、臥式鍛鍊收縮陰:臀部放在牀後仰臥,雙腳伸直懸空,不着地,雙手支撐牀沿,防止下滑,雙腳合攏,慢慢上升,雙膝伸直上半身,雙腳舉到身體上方雙膝伸直,慢慢放下,雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次,時間爲10~15分鐘,每天1次。
2、中斷排尿法縮陰:中斷排尿訓練也能提高陰道周圍肌肉的張力。方法是在排尿的時候進行排尿中斷鍛鍊,排尿一半的時候忍着不讓排尿中斷,稍微停下來之後繼續排尿,如此反覆,經過一段時間的鍛鍊,陰道周圍的肌肉張力會有所提高,陰道有望恢復到產前狀態。
3、立式運動法收縮陰
站立,雙腳微分離,收縮兩側臀部肌肉,夾緊,大腿靠近,膝蓋向外旋轉,收縮肛門括約肌肉,使陰道向上移動。通過鍛鍊大多數女性可以改善陰道鬆弛的狀態,提高陰道的收縮能力,同時掌握夫妻同房的收縮技巧,使性生活更加和諧幸福。
4、中藥收縮法:
a、生薑30克,用酒煎取汁,這種方法不僅簡單,而且有效地提高女性陰道羣肌肉的彈性。
b、將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱,然後敷在氣海穴,用紗布蓋上,膠布固定,該方法能起到保持陰道緊緻的作用。
c、石榴皮、菊花各等分。製法、用法:以石榴皮、菊花爲末端,用水煎7分鐘,洗陰部。
5、按摩法收縮:收縮按摩的具體方法是仰臥、屈腿、膝蓋分離、腳底相對,用手從膝蓋按摩到大腿根部,從腳根部從下向上按摩。按摩時吸氣,手回膝時呼氣。重複五次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
6、手術方法縮陰:陰道緊縮手術就是針對女性陰道生理變化,爲提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。適當的鍛鍊也無法彌補這種遺憾,不僅自己沒有性快感,而且對丈夫不滿意時,陰道壁膨脹的女性也可以考慮在醫院做陰道緊縮術。陰道收縮術實際上是生殖器整形中的小手術,操作簡單,局麻可以完成,無需住院,術後性生活質量明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7~10天內做手術。
7、補充維生素B2:維生素B2還與性生活的質量密切相關,當人體缺乏維生素B2時,人體腔道內的黏膜層就會出現問題,造成黏膜細胞代謝失調。治療方法首先是食療,多吃富含維生素B2的食物。
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