男性勃起不堅的原因是什麼?陰莖硬度不夠快看這5點
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男性勃起不牢固是比較常見的症狀,對男性生活的各個方面都有很大的影響,隨着人們對自己健康的關注,越來越多的人問。那麼,男人硬度不夠怎麼辦?陰莖勃起後硬度不夠怎麼辦
導致男性勃起不堅的原因
1、年齡
隨着年齡的增長,性能肯定會下降。男性50歲後功能減退,陰莖勃起需要很長時間,但這不是陽痿,也不影響性生活。
2、身體疾病
勃起不良可能是高血壓、冠心病、糖尿病等身體疾病的早期信號,這些疾病破壞血管,陰莖勃起是血管充血的過程。調查顯示,30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。
3、心理疾病和心理壓力
十個抑鬱症患者,九個性功能不佳,因爲控制勃起反應的機構是腦中樞,精神系統出現問題也會影響性功能。
4、不良生活方式。
勃起功能障礙患者中,抽菸喝酒的人佔60%以上
疲勞、煩躁、疾病等,可能會影響硬度,女性應該理解和照顧,不要抱怨、懷疑或指責丈夫。善解人意的妻子,應該理解丈夫偶爾的失敗,進行適當的鼓勵和安慰。
5個妙計使你成爲鋼鐵俠
1、加強運動鍛鍊
強健的身體是性生活的強大後盾,平時可以鍛鍊骨盆肌肉和肛門括約肌肉,提高勃起力和勃起時間,慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐、力量鍛鍊等
2、重視飲食烹飪
控制體重,少喝酒戒菸,拒絕漢堡和油膩的食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、向日葵子、麥子等),每天一根香蕉。
3、注意手淫頻率
手淫本身沒有錯誤。這取決於你的頻率。頻繁的話會有很多不好的地方,會影響性生活。適度的手淫可以降低壓力,防止前列腺炎症,促進睾丸生產精子,使睾丸更有活力,所以沒有正常的性生活時可以適度的手淫,一般每週最合適。
4、保持良好的心情
這是主要的,心情一定要糾正,不要擔心一兩次的不成功。記住,如果性生活有問題,不要繼續嘗試。休養幾天後心情愉快的時候試試。否則,連續嘗試反而會產生很多問題。心理上不要有疑問、不安、恐懼等負面壓力。80%的ED患者是心理問題引起的,刺激腦皮層,形成惡性循環。
5、加強陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動
早晨勃起時,在廁所小便前,用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一,將陰莖向下按壓,陰莖接近直立狀態,用指尖貼在陰莖上,感覺其反應重複這個動作,大約需要一分鐘。
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