陰莖不夠硬怎麼辦
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陰莖不夠硬可能是不良的心理因素導致,如精神過度緊張或焦慮,應儘量克服這些因素。陰莖不夠硬的患者要改變不良的生活習慣,多吃精氨酸豐富的食物,另外要適當運動。
很多男性朋友遇到陰莖不夠硬的煩惱。這不僅會嚴重降低性生活質量,也會影響夫妻之間的感情。那麼陰莖不夠硬怎麼辦?
1、克服不良的心理因素
出現陰莖不夠用的現象,不良的心理因素所致,如精神過度緊張、焦慮或者是精神分散,不良心理因素抑制神經細胞的興奮及信號傳遞,導致心理性勃起硬度不夠。患者應要儘量克服不良的心理因素,學會放鬆心情。
2、改變不良的生活習慣
不良的生活習慣如長時間吸菸和酗酒,經常熬夜打遊戲,長時間開車或久坐不動等,會影響陰莖勃起,導致陰莖硬度不夠,患者應該要改變這些不良的生活習慣。
3、多吃精氨酸豐富的食物
男性陰莖硬度不夠,可多吃些精氨酸豐富的食物,如山藥、海蔘、章魚等,這些食物當中的精氨酸含量豐富,能夠改善男性性功能障礙,使陰莖勃起可維持足夠的硬度。
4、適當運動
建議患者平時適當的做一些運動,如說晚飯之後可出去散散步,這有助於分解血糖,同時也能夠鎮定交感神經,有效改善陰莖不夠硬的問題。
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