男性性慾減退的原因 教你8招喚醒男人的性衝動

性慾低下是男性性功能障礙的一種，對男性的身心健康有很大的危害。瞭解性慾低下的原因有助於男性預防和治療。那麼，男性性慾低下的原因是什麼呢？如何喚醒男人的性衝動？

男性性慾減退的原因

1、居住條件因素

居住在雜亂、通風不良、過於擁擠的環境中，不僅心情不好，室內新鮮空氣不足，腦供氧不足，影響功能，降低性慾。特別是幾代人同居，和孩子睡覺，形成看不見的心理壓力，容易引起這種病。居住條件改善後，這種減退可以迅速恢復正常。

2、情緒因素

人的情緒不好時，性慾容易暫時減退，特別是在極度悲傷、恐怖、消沉、絕望等惡劣狀態下，性慾受到顯着影響，甚至完全喪失。隨着不良情緒的消退，性慾也將隨之恢復，但一般說來恢復的時間要比情緒調整慢一些。在愛人情緒不佳時，首要的問題是幫助他消除不良情緒，此時不應過性生活。

3、嗜菸酒因素

長期大量吸菸者與不吸菸者相比，更容易引起陽痿。長期酗酒可以減少功能，降低性慾。研究表明，慢性酒精中毒的男性功能減退達到50%。大量飲酒會引起全身血管擴張，陰莖血流不足，勃起困難，勉強勃起也會立即射精，快感不足，性慾下降。但是，煙和酒精對功能的影響是可逆的，戒菸後，很多人的功能逐漸恢復到正常水平。

4、營養元素

營養是性生活的物質基礎。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退，對男子影響尤重。相反。充足完善的營養，特別是多吃含有優質蛋白質、維生素和鋅的食物，可以維持功能的正常水平。

介紹改善男性性慾低下的方法。

教你8招喚醒男性性衝動

1、慎用藥

一般如抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥和消炎藥，對人體性慾產生不良影響，因此在使用相關藥物時，不僅要嚴格按照醫生的要求服用，還要時刻關注自己的身體狀況，一旦出現異常就要停藥。

2、平衡飲食

健康飲食有改善血管狀況的效果，提高生殖器供血的能力。因此，要注意的是，平衡營養可以降低膽固醇水平，緩和動脈硬化。

3、充足的睡眠

研究證明，良好、充足的睡眠是提高性能的主要方法。因爲睡眠好，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出反饋。

4、控制血壓

男性血壓高，高血壓和動脈硬化容易發生，對勃起功能和性反應有很大影響。

5、堅持運動

良好的身體狀態是性生活的重要保證，適當的運動不僅能增強健康，還能提高男性的性慾，但運動項目也很講究，一般慢跑、散步等是很好的選擇，適合很多人。

6、夫妻關愛

男性性慾低下的人往往悲觀，心理脆弱，需要妻子和性伴侶的充分關懷和理解，不要冷眼責備，鼓勵和體貼。在進行心理指導的同時，做性慾喚起療法。性交前觸摸性敏感區，刺激陰莖，激發男性性興奮。性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。研究證明，合理的性生活有利於身心健康，感情變動的人經常發生功能障礙。夫妻之間的性感受交流，對幫助克服消極因素，防治性慾低下起着重要的作用。

7、鍛鍊性交肌肉

陰莖根部盆骨肌被稱爲男性性性交肌肉，鍛鍊的方法是制止排尿。一般來說，每天鍛鍊兩次，每次15次，每天增加收縮次數，直到每天50次。在此基礎上，在放鬆之前，可以收縮骨盆肌肉，維持3秒，這樣鍛鍊1個月。

8、熱水交替浴

是提高男性功能的古老鍛鍊方法。浴缸內充分溫熱後，出浴缸，給陰部加冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後入浴。這樣重複3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話，中年以後的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。