孕晚期吃什麼水果好2018 孕婦懷孕晚期吃什麼水果合適

在孕晚期的時候準媽媽的身體會變重，也會出現浮腫的現象，在選擇水果方面也要格外注意，下面本站的小編就來說說：孕晚期吃什麼水果好2018 孕婦懷孕晚期吃什麼水果合適。

孕晚期吃什麼水果好2018

孕晚期吃秋梨。

孕晚期準媽媽睡眠不好、身體浮腫，吃秋梨可以改善。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。另外梨子還具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，還能夠預防妊娠高血壓。

水果爲什麼吃多了會發胖

因爲水果中含有一種物質，果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指數低以及不易導致齲齒等優點。但在各種天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大約是蔗糖的1.8倍。大量吃果糖和大量吃脂肪一樣，是導致肥胖的重要原因。

因爲果糖是一種單糖，與葡萄糖相比，果糖轉化合成脂肪更容易;當少量攝入果糖時，果糖主要轉變爲葡萄糖，使肝臟中糖原的儲存量增加;當果糖攝入量大時，果糖就主要被當成合成脂肪不受限制的原料。在導致人體肥胖的因素中，可以說果糖的危害性甚至超過了葡萄糖和蔗糖。水果中的果糖不容易有飽腹感;果糖沒有抑制食慾和刺激機體增加能量消耗的作用。吃水果，會讓你越吃越想吃，加上現代各種水果口感佳，吃起來就會讓人停不下來!

孕期吃水果需注意

1 忌用菜刀削水果：因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3 忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。