懷孕需要改變生活習慣嗎 孕前生活需要注意什麼
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
健康的身體是懷孕期間保持良好狀態的一部分。我們都知道鍛鍊可以預防諸如先兆子癇或妊娠糖尿病等問題,鍛鍊可以改善情緒和自我形象,你可能也會發現白天鍛鍊可以幫助你在晚上睡得更好。
是的,即使你在懷孕前非常活躍,你也可能希望隨着寶寶的成長,減少你的日常鍛鍊。在懷孕頭三個月是特別重要的,所以不要過度活躍。
在懷孕的前三個月,你還需要避免任何一個讓你平躺或長時間站立的地方。這兩種方式都會減少嬰兒的血流量。
1.超負荷工作
隨着社會發展,現代職場女性的工作節奏也明顯加快,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態,就會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,最終產生各種身心疾病
所以職場女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉
2.憋急了再上廁所
大小便是人體排泄廢物、淨化體內環境的重要方式,糞便中的毒素若在腸道內停留時間過長,易被重新吸收進入機體而產生毒軎。因此,每天即使尚無急迫的便意,也應定時如廁,這有助於形成條件反射促使排便
排尿最好每隔1小時排1次,同時多飲水也可促進排尿,這樣可以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激,預防膀胱癌的發生
大便應保持通暢,如大便經常燥結難解,會使毒素在體內留存時間過長,這樣不僅會影響健康,而且皮膚也易乾澀、粗糙及早衰,平時可多食蔬菜和水果,養成定時排便的習慣
3.吸菸、飲酒
吸菸與不孕症有極大的關係,香菸在燃燒過程中產生的物質有可能導致細胞突變,對生殖細胞有損害。卵子和情子在遺傳因子方面的突變,會導致胎兒畸形和智力低下;香菸中的尼古丁可使血管收縮,如果胎盤部位血管收縮,便不利於精子的着牀和胎兒發育
酒精可使生殖細胞受到損害,使受精卵不健全,若酒後受孕,胎兒的發育很可能比較遲緩,出生後也會智力低下。因此,爲了使後代健康成長、正常發育,孕前千萬不可飲酒,最好在受孕前1周就戒酒
4.經常熬夜
夜晚是人體的生理休息時間,如果經常熬夜,不僅會使眼睛過度疲勞引起黑眼圈、眼袋,還會使精神萎靡、生物鐘紊亂、整天處於昏沉狀態,甚至出現呼吸困難、四肢乏力等症狀,在這種狀態下受孕,就會影響胎兒的健康發育,人體的免疫力也會跟着下降,感冒、過敏等症狀都會找上你,熬夜的隔天,上班時經常會頭暈腦漲、注意力無法集中、甚至頭痛,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷
剛生完需要注意什麼
懷孕什麼時候需要注意
懷孕之後的正確生活方式 懷孕之後生活上要注意哪些
懷孕都需要注意什麼
性生活對男性有什麼好處 男性性生活前要注意什麼
懷孕做nt需要注意什麼
剛懷孕需要注意什麼
懷孕初期需要注意什麼
懷孕查血需要注意什麼
懷孕期間需要注意什麼
懷孕早期需要注意什麼
懷孕飲食需要注意什麼
早期懷孕需要注意什麼
懷孕早期需要注意什麼
孩子考試後生活習慣不好怎麼辦 怎麼改正孩子考後的不良生活習慣
懷孕養狗需要注意什麼
剛剛懷孕需要注意什麼
初懷孕需要注意什麼
備孕需要注意什麼
生孩子要準備什麼生活必需品
懷孕了需要注意些什麼
孕婦臨產前需要注意什麼
血糖高生活上要注意什麼
懷孕斷奶需要注意什麼
懷孕前需要改變哪些生活習慣
孕婦需要注意哪些衛生
懷孕了需要注意什麼
懷孕都需要注意什麼 孕婦日常生活注意事項
孕前期飲食需要注意什麼
懷孕23周需要注意什麼