孕期熬夜影響胎兒發育嗎 孕婦熬夜對胎兒的影響

在孕期很多媽媽們都知道要早睡，但是很多時候回因爲一些突發情況熬夜，那麼孕期熬夜影響胎兒發育嗎，下面本站的小編就帶來：孕婦熬夜對胎兒的影響。

孕期熬夜影響胎兒發育嗎

孕期熬夜影響胎兒發育

孕期熬夜會導致寶媽內分泌紊亂，影響胎兒正常發育。尤其是在懷孕頭幾個月!

研究發現，寶媽在懷孕期間，睡眠不足會影響胎兒體重，新生兒也容易體重偏輕和出現其它併發症。

孕期太晚睡寶寶天生氣血虛

懷孕是一個消耗氣血的過程，而晚上23：00—3：00點是肝膽造血的時候，如果經常這個點還不睡，就很容易造血不足，造成血虧。血虧會影響到胎兒，造成寶寶天生血氣不足。

孕期長期熬夜寶寶長得慢

如果長期熬夜睡不着，影響新陳代謝，營養吸收，寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會長得慢、體重輕等。

怎麼提高孕媽睡眠質量

1.培養良好的睡前習慣

睡前洗一個舒舒服服的熱水澡，喝一杯暖暖的熱牛奶，或者泡泡腳，都對促進睡眠有很好的作用。晚上10:30就要進入入睡模式，躺在牀上不玩手機、不看電視，專心培養睡眠。

2.睡前按摩

很多寶媽睡不着，多是孕期水腫、腿抽筋等原因造成，睡前可以讓寶爸幫助按摩。

透過寶爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕媽的身體不適，有助於寶媽安睡，更能增進彼此的感情。

3.選擇舒服的睡姿

孕早期和孕中期，因爲胎兒還不是特別大，過於糾結睡眠姿勢的問題，避免造成過度緊張和擔心影響睡眠。可隨意選擇自己覺得舒服的睡眠姿勢，如仰臥位、側臥位均可。

如果擔心睡着後翻來覆去影響胎兒，小瑪建議入手一個孕婦枕，可以支撐腹部保護胎兒，還能幫助孕媽獲得較佳的睡眠。

孕婦熬夜對胎兒的影響

1.肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間，懷孕本身就是很耗氣血的過程，如果孕婦長期熬夜，，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好，對胎兒的發育也有影響，寶寶出生後會長得慢，體重輕等;

2. 孕婦經常熬夜，對將來寶寶的生活習慣會有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜，寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好，容易吵鬧，你自己到時候也很難帶的。

3. 孕婦經常熬夜會推遲預產期，加重身體和心理上的負擔。而且還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子以後養成良好的睡眠習慣。孩子出生後多有焦躁、愛發脾氣、愛哭鬧的特點。

4.從健康的角度來講，晚睡晚起打亂了人適應大自然進行自我調整的規律，很容易造成身體疲乏、免疫機能下降，使人變得更容易生病。所以，爲寶寶的健康起見，“夜貓子”型的準媽媽最好改掉自己晚睡晚起的壞習慣，培養更科學、更有利於健康的生活規律。