孕婦可以吃羊肉嗎 孕婦吃羊肉要注意什麼
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羊肉是我國人民食用的主要肉類之一。營養豐富,而且味道鮮美很多人都愛吃,有很多孕婦也是非常喜愛吃羊肉的,那麼孕婦可以吃羊肉嗎?孕吃羊肉要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
羊肉肉質細嫩、味道鮮美,含有豐富的營養,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟、陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益。古醫書中也有記載:羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損,是一種滋補強壯藥。
孕婦可以吃羊肉嗎?
專家認爲:羊肉營養豐富,且有各種功效,適合一般人羣食用,孕婦也可以吃羊肉,但是要適量。此外,孕婦吃羊肉的同時要注意適當的多喝水,適當的多吃一些水果、蔬菜等,均衡補充營養。
1)羊肉可以吃,但涮羊肉最好別吃,因爲涮鍋裏的溫度不夠。羊肉裏有弓形蟲,涮鍋裏的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的,因爲弓形蟲可以導致寶寶畸形。
2)羊肉不能多吃,羊肉是熱性食物,孕婦多吃會助熱傷陰,引起不適。
3)在吃羊肉的同時多吃點清熱去火的清淡食品。還要注意適當的多喝水,多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品,增加胎兒的營養!
所以不需要吃太多太補,正常飲食,營養均衡就好。在懷孕期間避免暴飲暴食或者是挑食爲好,在懷孕是五個月開始需要多吃一些含鈣,含鐵含維生素C多的食物,富含蛋白質的飲食,比如牛肉,魚肉,蝦類,或者香菇,海帶,紫菜,豆類製品,牛奶,雞蛋等食物。在懷孕期間不要吃泡麪或者是調味品比較多的食物,醃製品,燒烤等飲食。
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