孕早期吃點什麼清淡的東西
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在懷孕初期孕婦會有妊娠反應,覺得噁心嘔吐,吃東西的時候也容易吐。爲了讓胎兒在腹中正常發育,那麼需要注意飲食,吃一些比較清淡的食物,也可以緩解不適感。那麼孕早期吃點什麼清淡的東西?
在懷孕的前三個月,胎兒發育的很慢,在營養補充上面不用太擔心,飲食可以以清淡爲主,可以吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉,還有豆製品、蔬菜、水果、麪包等,這些都很清淡,而且也很有營養,可以讓不適感減輕。
建議懷孕初期要遵循少量多餐的飲食原則,每天可以吃兩三次輔食、輔食的量不要太多,每天早晨孕吐反應會比較強烈,可以吃一些烤麪包,還有饅頭片等,喝一些牛奶、粥等,這些比較好消化,也不會覺得膩。
如果孕婦不想吃東西,可以少吃點,過一會再吃,這樣就不會覺得很難受。進食之後建議臥牀休息半個小時,嘔吐感也會減輕。如果反應比較輕,那麼食量就可以增加了,飲食一定要多樣化,這樣纔可以預防缺乏某種營養物質。孕婦在懷孕初期要多休息,不要太累,還要按時去醫院做檢查,以免胎兒有危險。
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