孕婦有必要補充鈉嗎
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孕婦在懷孕期間需要攝入很多不同的營養元素,如果沒有攝入足夠的含量,就有可能會對孕婦身體健康和胎兒生長髮育造成影響,最近有孕婦就問到,孕婦有必要補充鈉嗎?關於這個問題,下面由小編來給大家說說吧。
一般來說,孕婦日常飲食已經能夠攝入足夠的鈉,因此無需額外補充鈉,如果孕婦攝入鈉過多的話,容易引起水腫反應,或者加重原有水腫反應,同時會造成血壓波動,增加患妊娠高血壓的風險機率。
孕婦什麼情況下需要補充鈉?只有經過微量元素檢測以後,診斷身體缺乏鈉時,就需要補充鈉,建議可以多吃些鈉含量高的食物來補充,如茴香、茴蒿、芹菜、椰子、哈密瓜等,或者可以衝些淡鹽水來喝,就可以有效的給身體補充鈉。
孕婦懷孕以後,日常飲食方面應以清淡、營養豐富、多元化、少食多餐爲原則,尤其多吃富含蛋白質、葉酸、多種微量元素和維生素的食物,蛋白質可以促進胎兒生長,葉酸可以預防胎兒患神經管畸形,維生素C能提高免疫力,而鈣、鐵能預防缺鈣和貧血症發生。
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