孕婦初期偶爾喝一次咖啡可以嗎
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在懷孕的時候，有很多東西是不能吃的，相信這一點許多人都知道。但是有的時候可能因爲各種各樣的原因，或者是自己沒忍住，或者是工作等因素而吃了一些孕婦本不該吃的東西，就會讓一些女性比較憂慮。那麼孕婦初期偶爾喝一次咖啡可以嗎？
孕婦偶爾喝一次咖啡是沒有問題的，不用過度的緊張和焦慮。不過雖然偶爾喝一次咖啡不會產生太大影響，但是還是建議懷孕期間儘量選擇不飲用咖啡。因爲咖啡由大量的咖啡因組成，容易導致中樞神經興奮，使孕婦產生失眠的情況。而且過量的咖啡因進入胎盤後會影響胎兒的發育，所以不建議孕婦喝咖啡。
在整個孕期孕婦需要注意合理的飲食，保證體重增長在正常允許的範圍內。妊娠早期要吃清淡、可口、易於消化的，並且有利於降低妊娠反應的食物。妊娠中晚期要適當的增加魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白質，適當增加奶類的攝入。
因爲奶類富含蛋白質，也是鈣的良好來源，從妊娠中期開始每日應至少攝入250-500g奶製品，以及補充600mg的鈣，要適當增加碘的攝入。同時，要常吃含鐵豐富的食物，因爲孕婦是缺鐵性貧血的高發人羣。
