懷孕3個月吃什麼
本文已影響1.1W人
懷孕的前3個月是妊娠的關鍵期，晨吐會比較嚴重。在這期間，孕婦應該注意飲食的質量。平時多吃清淡易消化的食物，營養豐富的水果和蔬菜。但是有些孕婦對於具體要吃些什麼好並不瞭解，所以想要知道懷孕3個月吃什麼？
1.魚類：懷孕初期時吃魚的好處非常多，可以吃魷魚，草魚，銀魚等。因爲魚類含有DHA，這是人體必需的脂肪酸，對嬰兒腦膜的形成有很好的促進作用，可以幫助胎兒腦細胞的分裂和生長，提高嬰兒的智力。
2.黃豆芽：孕初期時準媽媽也可以多吃豆芽。豆芽也富含蛋白質，它還可以幫助胎兒細胞分化和器官建設，使胎兒發育得更好，更健康。
3.香蕉：香蕉富含維生素A，還有許多其他維生素和微量元素，對於促進胎兒的健康生長髮育非常有好處。
4.蘋果：提到蘋果，很多人想到的都是蘋果富含大量的維生素，具有美容和促進消化的作用，其實它除了能幫助孕婦美容，還能幫助胎兒發育。蘋果富含鋅，鋅可以刺激胎兒大腦皮層的發育，幫助發育記憶，讓胎兒更聰明。
