孕婦補鈣吃什麼好
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孕婦補鈣吃什麼好?從日常飲食中攝取鈣是獲得鈣的最可靠方法，特別是從含鈣量高的食物中攝取鈣。牛奶和奶製品，豆類和豆製品，海鮮，肉和蛋，蔬菜和乾果，鈣的量是槓桿。喝牛奶時，母親每天早晚喝250克牛奶，可補充約600毫克鈣。同樣的500毫升牛奶，如果分成2〜3次喝，補鈣比1次都好。
1、喝牛奶時，不要添加額外的糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果加入糖，會使牛奶中的賴氨酸和果糖發生反應，產生有毒的果糖賴氨酸，對人體有害。即使你在加熱過程中不能加糖，也可等到牛奶稍微涼一點，這時放糖不會影響人體健康。
2、在吃蝦之前，應先用水多泡幾次，然後煮沸，或直接暴露在陽光下3-6小時，也可達到減少致癌物質的目的。用冷水泡，換水3-5次，如果使用溫水，泡兩到三次
