孕婦補鈣吃什麼好
本文已影響2.03W人
孕婦補鈣吃什麼好呢？有些人說可以吃鈣片，有些人說可以食補，有些人說不用吃什麼，曬曬太陽即可。那麼哪種纔是正確的呢？這個要根據孕婦自身的條件而定。但是媽網百科並不是提倡孕婦通過藥物來補鈣，最好還是通過食療來補鈣咯。下面介紹兩款孕媽補鈣食譜，簡單美味又健康哦！
蝦皮炒菠菜（鈣含量336.3g）
原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
做法：
1、將菠菜洗乾淨，切成3釐米長的段；
2、幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；
3、將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；
4、將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
海米炒油菜（鈣含量584.6毫克）
配料：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品
製作：
1、將海米用溫水浸泡15分鐘，將油菜洗淨切段備用；
2、鍋內入少許油，油溫在8成左右時倒入海米、油菜翻炒片刻後加入適量雞湯燜煮3分鐘，加入鹽、味精調味，勾芡起鍋即可。
