孕婦吃什麼水果好
本文已影響2.6W人
水果在我們日常生活中是必不可少的食物，不僅能夠幫助我們補充營養，而且還能夠起到補水的作用。但是因爲水果的種類那麼多，而孕婦又因爲懷孕後飲食上有了許多的禁忌，並不是每一類水果都適合。那麼孕婦到底吃什麼水果纔好呢？
1.柚子
柚子中含有大量的葉酸，而葉酸對於孕婦的作用又是必不可少的。當腹中的胎兒逐漸發育的時候，孕婦媽媽需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。如果葉酸太過於缺乏，容易導致腹中的胎兒發育遲緩或者出現流產的情況。因此在孕期的是需要多吃柚子來補充葉酸。
2.蘋果
蘋果一直有“益智果”的美稱，因爲蘋果中含有大量的微量元素，對於碳水化合物和維生素等營養成分含量也高。在孕期的時候食用蘋果有利於胎兒記憶力的發育，而且還可以減少後期孩子出現哮喘的概率。
3.柑橘
柑橘也是一種營養豐富的水果，而且因爲裏面含有的檸檬酸和多種維生素也是大受孕婦的歡迎，而且柑橘中還含有大量的鈣物質等礦物質。
4.葡萄
葡萄中富含鐵、鈣、有機酸等營養物質，對於孕婦出現血色不足或者手腳冰冷的情況，多食葡萄都可以有效的改善，而且最重要的就是葡萄還具有安胎的作用，能夠幫助胎兒很好的發育！
