孕中期每天要攝入多少種蔬菜

孕婦在懷孕期間都是很注重各方面平衡的，所以孕婦在飲食恨不得盡善盡美。多吃蔬菜對寶寶肯定是有好處的，但也不是定時定量的要吃多少種蔬菜。小編這就來告訴大家哪些蔬菜孕婦應該多吃，哪些蔬菜應少吃。

韭菜海帶可以多吃

韭菜的營養價值很高，而且味道很鮮美，無論是涼拌還是煎炒都是很方便的，再加上其低廉的價格任何家庭都可以承擔，完全能夠滿足胎兒對維生素和礦物質的需求。

海帶比起其他蔬菜水果而言，最大的特點就是可以補碘。碘元素缺乏會使人生病不舒服，而市場上也倡導要多吃碘鹽，可見其重要性，孕婦多補碘可以讓胎兒的頭髮更濃密更有光澤。

茄子應該少吃

茄子性質是偏寒涼的食物。因此，如果孕婦本身是不太舒服，比如有一點有消化不良、容易腹瀉、脾胃不適的情況，最好不要吃太多茄子，以免影響病人康復速度。

總體來說，孕婦在懷孕期間，應該各種蔬菜都吃一些，不要造成營養素單一，從而影響胎兒的健康，也不要只吃某幾種蔬菜，否則過猶不及反而是不好的。