孕婦吃什麼東西養胎

女性在懷孕的時候一定要注重飲食上的均衡，需要在孕期的時候及時補充蛋白質和鈣元素等等，這樣子纔有利於腹中的孩子好好地發育，在孕早期的時候也要攝入適量的葉酸，可以再飲食上多吃一些含有葉酸的食物，因爲葉酸是寶寶發育的時候不可少的一種營養素，那麼孕婦吃什麼東西養胎？

孕婦吃什麼東西養胎

1、西紅柿：西紅柿的營養價值高，西紅柿中含有豐富的維生素，能促進人體新陳代謝，有利於機體的健康，能加快人體新陳代謝功能，懷孕期間吃西紅柿對身體有好處，有利於胎兒的健康發育，可以起到保胎的作用。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素對眼睛有好處，並且能起到保護肝臟的作用，能促進肝臟排毒，可有效改善肝臟功能，孕期吃胡蘿蔔有利於胎兒眼睛的健康，並且還可以起到增強身體素質的作用，可降低妊娠期糖尿病的發病率。

3、動物肝臟：動物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以有效避免孕期缺鐵性貧血，懷孕期間吃些動物肝臟，對胎兒發育有好處，並且有利於孕婦自身的健康，孕期要重視營養合理搭配，儘量選擇對機體有益的食物，同時也要控制體重的增長。

在懷孕期間應該如何飲食

1、供給充足的熱量：孕期要增加營養的攝入量，懷孕期間要供給充足的熱量，可有效緩解食慾不振的情況，懷孕期間儘量選擇高熱量的食物，孕早期可以吃些高熱量的食物，但是孕中晚期最好控制熱量及脂肪的攝入量。

2、供給充足的蛋白質：孕早期要增加蛋白質及維生素的攝入量，並且要增加葉酸的攝入量，多吃些富含蛋白質的食物，豆製品和小米對女性身體有好處，並且能提供給身體需要的能量，有利於胎兒健康發育，孕期要重視飲食結構的調整。

綜上所述，想必大家都瞭解了在懷孕時候應該吃什麼來保胎了吧，所以孕媽媽可以在孕期的時候吃一些西紅柿或者是胡蘿蔔這利於胎兒的食物，同時也可以給孕媽媽的身體低啊來很多的好處，另外，在孕期間孕媽媽也要攝入適量的蛋白質等等元素，保證自己身體所需要的營養。