孕婦吃什麼進行補鐵

懷孕之後，孕婦需要經過十個月左右的艱辛等待纔可以成功生出嬰兒，那麼在孕婦懷孕期間，會發生很多事情，比如孕婦會出現孕吐、暈眩、頭疼、腹疼等情況，這時候需要及時補充營養，纔可以增強免疫力，對腹中胎兒健康，那麼孕婦吃什麼進行補鐵？

孕婦吃什麼進行補鐵

孕婦可以通過吃一些新鮮的水果蔬菜進行補鐵，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

孕婦補鐵的食譜有哪些

菠菜豬肝土豆泥，先把土豆切片蒸熟，蒸上十分鐘後去皮再碾成泥狀，把豬肝切碎成末狀，菠菜過水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜過水時一定要在鍋裏下一點油和鹽，這樣一會就不用再放調料品。並且菠菜過水後就不會影響鈣的吸收了，最後將三個原料混合在一起(把菠菜末放在底層，第二層豬肝末，最後放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。

懷孕的過程比較辛苦，孕婦需要做好足夠的心理準備，尤其是有些免疫力比較差的孕婦，更應該補充身體所需的營養元素，這樣可以有助於胎兒健康的成長，在懷孕期間吃菠菜、胡蘿蔔等蔬菜都可以起到補鐵的效果，孕婦在懷孕期間要保持積極樂觀的心態。