孕期食譜--肉蓯蓉海蔘燉肉
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生豬肉帶有豐富多彩的蛋白質食物和必不可少的油酸,並給予血紅蛋白(有機化學鐵)和推動鐵消化吸收的胱胺酸,能改進貧血;海蔘含膽固醇低,脂肪率相對性少,對血壓高、心肌梗塞、肝炎病症等患者及老人稱得上飲食療法上品,常吃對看病強身健體很有好處。肉蓯蓉海蔘燉豬瘦肉此鐵鍋燉菜具備補腎益精,益氣養血潤腸通便的功效,是懷孕期間的一款好菜譜。
主要材料:
生豬肉(瘦) 90克 肉蓯蓉 90克 海蔘(幹) 60克
輔材:
枸杞子 30克
調味品:
鹽 3克 雞精 2克
加工工藝
1. 肉蓯蓉洗淨,浸軟;海蔘浸發,洗淨,切條;枸杞子洗淨;豬瘦肉洗淨,切片。
2. 把豬瘦肉、肉蓯蓉、海蔘、枸杞子放進燉盅內,加沸水適當,燉盅蓋上,慢火隔水燉3~4鐘頭,添加鹽、雞精調料供用。
有關羣體:適合4~6個月的孕媽媽服用。
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