孕婦營養—不能缺少的鈣

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元素在確保胎寶寶人體骨骼及牙的身心健康生長髮育上是很重要的。孕期之後,我的身體對鈣的需求量比之前增加一倍之上。

孕婦營養—不能缺少的鈣

假如缺鈣,大家的血鉀濃度值會減少,你能發生腿部肌肉筋攣、抽搐等病症,比較嚴重欠缺時,還會造成骨質疏鬆和骨質增生變軟症。尤其到孕後期,會造成新生嬰兒先天佝僂病症狀和缺鈣性抽搐。

孕期補鈣除開鈣中藥製劑外,關鍵藉助食療。能夠每日加飲牛乳或乳製品,還能夠多吃豆類食品和豆類食品,瓜果蔬菜及其蝦米皮、紫菜、紫菜等。與此同時要提升戶外運動如散散步,多日曬,以提升身體維他命D,協助鈣的消化吸收。

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