寶寶營養不良缺鈣怎麼補 寶寶缺鈣吃什麼能補鈣
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現在的生活條件越來也越好了,不僅僅是要產後飽還要吃好吃的健康,對於健康問題人們更加重視了,媽媽們最關心的就是寶寶補鈣的問題。正確的給寶寶補鈣能能幫助孩子長的更高預防營養不良,那麼寶寶什麼時候需要補鈣什麼情況下要補鈣呢,下面本站小編就來和大家說一說。
0到3歲以前:嬰幼兒時期寶寶生長速度非常快,需要補鈣!
但是也是需要在規定範圍內補鈣!
1歲到3歲的寶寶(每天需鈣大約500ml)
身體需求,寶寶缺鈣了,需要補鈣
寶寶補鈣一樣也需要“對症下藥”,那麼寶寶缺鈣會有哪些表現呢?來對比看看你們家寶寶是不是也有這些情況吧~
1失眠,有時候容易入睡,但睡覺不踏實,容易醒抽經或者肌肉痠痛,特別是大腿,胳膊部位,在運動時候會明顯
3 牙齒釉質侵蝕,這個跟出牙早晚沒有關係,而是牙齒唱出後由於缺鈣而導致的外出齒釉被侵蝕!4 指甲易碎,因爲指甲也需要足夠的鈣質保證硬度5 骨質密度低,比較容易出現骨折情況,嚴重的出現o形腿等等,需要特別注意
2 蝦皮:自從正寶生下來,廚房必不可少的兩個,芝麻醬和蝦皮,100克蝦皮中的含鈣量爲991毫克,而且蛋白質含量很高,給寶寶做蔬菜湯時候可以放進去一丟丟提味同時還能補鈣!
2 牛奶:牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。
鈣劑補鈣
如果有明顯的缺乏症,且無法保證從食物中攝取到足夠的鈣營養,服用鈣片也是一種可行的選擇!
一般而言,鈣片常見的類型有“碳酸鈣”、“檸檬酸鈣”等,還有添加了維生素A和D的液體鈣等,但這幾種鈣製劑的吸收率差不多,沒有明顯的區別。鈣的吸收率是有限制的,補鈣時最好選擇小劑量的產品,每次補充 200~300mg鈣,比一天集中服用一次鈣更能被人體吸收!
盲目補鈣,對寶寶弊大於利
寶媽們不要認爲出現缺鈣表現形式的寶寶都缺鈣哦,國內外專業兒科醫生判斷寶寶是否缺鈣的標準,除了參考以上的症狀之外,還要考慮寶寶每日的鈣攝取量。
給寶寶盲目補鈣,造成鈣攝入過量的危害可不是鬧着玩的。國藥監局在2016年發的《補鈣過量,反而影響兒童發育》的文章中指出補鈣過量對寶寶健康也是有很大威脅。
1 鈣攝入量過多可能會導致浮腫、多汗、厭食、噁心、便祕、消化不良
2 嚴重的還容易引起高鈣尿症
3 同時,兒童補鈣過量還可以限制大腦發育,反而影響正常發
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