對孕媽有獨特神效的8水果

水果的營養豐富多彩，美味可口，老老少少，惹人愛吃。有的人覺得，新鮮水果是生冷食物的食材，孕婦忌受涼，吃生冷食物的新鮮水果對人體是否有益處呢？

實際上，孕婦適度吃些新鮮水果，不但能提升營養成分，幫助消化，填補維生素和礦物，並且新鮮水果也有一些獨特的診療功效，對孕婦的身心健康，很有協助功效。孕婦適合多吃水果，這兒強烈推薦下列8種水果。

柿子餅——應對妊娠期高血壓

柿子餅，汁多味甘，是一種價廉物美的新鮮水果。每100克柿子餅含糖量20克、蛋白0.7克、人體脂肪0.1克、碘49.7mg，還含有多種多樣維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物的含量超出iPhone、梨、桃等新鮮水果。柿子餅寒性，有清熱解毒、潤肺止咳、生津止渴、解渴、鎮咳、怯痰等作用，適用降血壓、漫性急性支氣管炎、心肌梗塞、痔瘡便血、大便不通暢等症。其營養成分及功效與作用均適合孕婦適當服用。尤其是妊娠期高血壓綜合症的孕婦能夠“一吃兩得”。

吃柿子應當以一餐一個爲宜，由於柿子餅儘管有非常好的營養成分及診療功效，可是它有苦澀味，吃多了會覺得口澀舌麻，收斂性功效很強，造成大便乾結。

香蕉蘋果——能夠醫治懷孕期間牙疼

營養專家新近強調，懷孕婦女尤其應在她們的日常飲食搭配中再加上香蕉蘋果，由於香蕉蘋果是鉀的很好來源於，並會出現豐富多彩的葉酸片;而身體葉酸片及亞葉酸片和維生素B6的存儲是確保胎寶寶神經管畸形一切正常生長髮育、防止沒腦子、脊柱裂比較嚴重畸型產生的至關重要化學物質。

除此之外鉀還有降血壓、保護心臟與毛細血管表皮的功效，這針對孕婦是十分有益的。

iPhone——防止小寶寶哮喘病

iPhone有着“益智果”與“記憶力果”之美譽，並且也有“一天吃一iPhone，醫師避開我。”的俗語。這是由於它不但含有鋅等營養元素，還含有脂類、糖分、多種多樣維生素等營養元素，尤其是細化學纖維含量高，有益於胎寶寶大腦皮質邊沿部海馬區的生長髮育，有利於胎寶寶後天性的記憶能力。並且，調研發覺，在懷孕期多吃水果的孕婦，其小孩得了哮喘病的機遇較少。科學研究工作人員剖析說，造成這類實際效果的緣故可能是iPhone帶有獨特的綠色植物成分，例如黃酮素等。

孕婦每日吃1-兩個iPhone即能夠達到對鋅的需求量。

芒果——合理緩解孕吐

芒果果子營養成分極高，維生素A含量達到3.8%，比西梅還需要空出1倍。維生素C的含量也超出橘子、草莓苗。芒果帶有糖、蛋白及鈣、磷、鐵等營養元素，均爲身體所必不可少。依據對在我國芒果種植區好多個芒果關鍵種類剖析材料梳理，芒果可溶固體物質14%-24.8%，糖份11%-19%，蛋白0.65%-1.31%，每100克果實含胡羅卜素2281-6304mg，並且身體必不可少的少量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

芒果有利胃、止嘔、止暈的作用，針對眩暈症、梅尼埃綜合症、血壓高眩暈、噁心乾嘔等均有功效。果實或以芒果煎水進餐對孕婦反胃也是有非常好的實際效果。對芒果皮膚過敏的孕媽媽則不能服用。

梨——清熱解毒降血壓靈丹妙藥

梨又被稱爲快果、玉乳等。古代人稱梨爲“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，甜酸鮮美，因此 又有“山泉水”之稱。梨味道甘寒，具備淨心潤肺止咳的功效，對結核病，支氣管炎和上上呼吸道感染的病人所發生的喉幹、痛癢、音啞、痰稠等症皆合理;具備減少血壓值、益氣養陰熱的作用。患血壓高、心臟疾病、肝痰、肝硬化腹水的患者，常常吃些梨大有益處;能推動胃口，幫助消化，並有利尿通便和退熱功效，可用以高燒時填補水份和營養成分;煮開的梨有利於腎臟功能代謝血尿酸和預防痛風、風溼和風溼病;還具備潤肺消風、解酒祛毒等作用：在秋天氣侯乾躁時，大家常覺得皮膚髮癢、口鼻乾燥，有時候乾咳少痰，每日吃一兩個梨可減輕春燥，有益身體健康。梨還可清喉下火。播音主持、歌唱工作人員常常服用煮好的熟梨，能提升嘴中的體液，具有維護保養喉嚨的功效。

梨性偏寒助溼，多吃會傷腸胃，故脾胃虛弱、害冷肉食者應少吃;糖份高，糖尿病患者者慎吃;含水楊酸較多，胃酸多者，不能多食。

柑桔——維生素的寶藏

柑桔品種齊全，有甜桔、南橘、無籽蜜橘、柚子等。他們都具備營養豐富、通身是寶的一同優勢。其汁含有檸檬酸鈉、碳水化合物、糖分、人體脂肪、多種多樣維生素、鈣、磷、鐵等營養元素，是孕婦喜歡吃的食品類。1斤桔子中帶有維生素C250mg，維生素A2.7mg、維生素B1的含量居新鮮水果之冠。

孕婦每日吃柑桔不應該超出3只，總重在250克之內。

奇異果是一種獨特的新鮮水果，綠似翡翠玉的果實，芳香誘惑;甜中帶酸的口感，可口怡人。每100克奇異果含糖量14克，蛋白1.6克，鉀320mg，鈣56.1毫克，鐵1.6mg，磷42.2mg，鎂19.7mg，與此同時還含有胡羅卜素、葉酸片、維生素C和E等，尤其是含維生素C達到300mg，爲相等柑橘類水果的近10倍。值得一提的是，奇異果對適齡女士而言是非常好的健康食品。

準備懷孕或懷孕期間，尤其是孕期的前3個月，有標準的女士能常期服用奇異果。但也並不是每個人皆適宜。因爲奇異果寒性，故脾胃虛弱者應慎食，習慣性拉肚子和尿頻尿急者不適合服用，有先兆性流產的人也應禁吃。

柚子——防止孕婦高血糖

柚子別名“文旦”，表皮厚厚的，大多數在10～11月採收。柚子常見於南方地區，以福建省漳州市、廈門市生產柚子更爲知名。其果子生鮮甘酸爽口，沁人肺腑，讓人讚歎不已;其外果皮、柚花皆可當藥，有“純天然罐頭”之稱。

柚子營養成分很高，帶有比較豐富的蛋白、有機物、維生素及其鈣、磷、鎂、鈉等身體必不可少的原素。

懷孕期的孕婦能吃柚子，但不可以太貪。柚子一天只有吃1/4個哦，最好是不必多吃。

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