懷孕期間容易被忽視的“營養”
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調研說明,懷孕期間最非常容易忽視的營養元素,一是水和新鮮的空氣;二是陽光。
水和新鮮空氣
除開必需的營養膳食以外,水和氣體也是必不可少的營養元素。可是,這兩種營養成分卻常常被大家所忽視。
大家都知道,水占人體休重的60%,是人體體液的主要成分,飲用水不夠不僅是咽喉的口渴,與此同時關聯到體液的電解質溶液的均衡和營養物質的運輸。調整身體各機構的作用,保持一切正常的化學物質新陳代謝都離不了水。因此 ,在懷孕期要培養多飲水的習慣性。
伴隨着近些年機動車的增加,環境污染早已變成一種社會發展的公害,而這類公害靠我們自己是沒法處理的。可是,有一些孕媽媽由於怕發燒感冒,屋中長期不開窗通風,危害了新鮮空氣的商品流通,長久以往,會對孕媽媽的身心健康產生損害。因而,一定要留意室內空氣質量的清爽。
陽光
陽光中的紫外光具備除菌消毒的作用,更關鍵的是根據陽光對人體肌膚的直射,可以推動人體生成維他命D,從而推動鈣元素的消化吸收和避免 胎寶寶患先天佝僂病症狀。
因而,在懷孕期要多開展一些戶外主題活動,那樣既能夠提升孕媽媽的抗病性工作能力,又有利於胎寶寶的生長髮育。 □於星華
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