孕婦喝水太多會流產嗎 孕婦喝水要注意什麼
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水是生命之源,我們人體的各種新陳代謝以及器官細胞的運行都離不開水分的參與。對於孕婦來說孕期補充水分很重要。孕婦多喝水對羊水的質量也是很有好處的。那麼孕婦喝太多水會容易流產嗎,孕婦喝水要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司,1盎司等於28.35克)。另外,每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中,但要記住,它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料,如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中,因爲它們是利尿的它們使你的尿液增加,所以,你實際上丟失了水分。
如果你只是不喜歡水的味道,可試着在水中放一片檸檬或酸橙,或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水,你可以裝滿一個64盎司的水罐,爭取在一天結束的時候把它喝完。
第一個時間,每天早晨起牀後,孕婦可以不必先急着吃早點,而是倒上一杯溫開水第一時間飲用,因爲此時孕婦的肚子是空的,經過一晚上的睡眠時間,血液的粘稠度會增加,身體也會感覺到非常的飢渴,所以需要及時的補充水分。空腹狀態下孕婦飲水會更容易被吸收,通過水分代謝體內多餘的毒素和其他物質,使身體變得輕鬆,讓胎兒生活的環境變得更加的健康。
第二個時間,每天晚上入睡之前,提前一個小時左右喝上一杯溫開水即可。因爲人們晚上的睡眠時間會相對比較長,雖然一直處於睡覺狀態,但是依然會消耗着體能,特別是容易產生口渴的感覺,而此時的一杯水能夠很好的補充身體的水分,讓人們安然的度過一晚而不會產生不適。但是如果是孕婦,就不宜喝太多的水,特別是在孕晚期,胎兒在腹中會快速發育,一直壓迫着孕婦的子宮,本來孕婦的尿感就會非常頻繁,如果睡前喝水太多,那麼整夜起牀的次數便會增加,這對於孕婦本身和胎兒的休息都有着不好的影響。
第三個時間,孕婦需要保持身體的清潔,所以隔幾天就需要洗澡一次,同時爲了更好的自然分娩,孕婦也需要進行適當的產前運動,而在這些過程中,孕婦體內的水分流失是非常大的,所以在洗澡後,孕婦必須及時的補充水分,同時在運動的過程中,孕婦也應該多次但是少量的喝一點水以保持體內的水分充足,這對於羊水的代謝也是有着明顯的作用,渾濁的羊水會排泄出去,新輸入的清澈羊水會更有利於胎兒的成長。
第三個時間,孕婦需要保持身體的清潔,所以隔幾天就需要洗澡一次,同時爲了更好的自然分娩,孕婦也需要進行適當的產前運動,而在這些過程中,孕婦體內的水分流失是非常大的,所以在洗澡後,孕婦必須及時的補充水分,同時在運動的過程中,孕婦也應該多次但是少量的喝一點水以保持體內的水分充足,這對於羊水的代謝也是有着明顯的作用,渾濁的羊水會排泄出去,新輸入的清澈羊水會更有利於胎兒的成長。
孕婦不要喝保溫杯沏的茶水
因爲茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼,芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營養降低,茶水苦澀,有害物質增多,飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經過高溫煮沸,水中的有毒化學物質仍然存在。
不要喝久沸或反覆煮沸的開水
例如大鍋爐裏的開水。因爲水在反覆沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後,會導致血液中的低鐵血紅蛋白,結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。
孕婦切忌喝沒有燒開的自來水
因爲自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內環境極爲不利。
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