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宮縮大多數爲生理現象,但是如果疼痛抑制存在就會對自己的身體造成很大的傷害,那麼產後宮縮痛如何預防呢?
1、不要走太遠的距離,移動重物。拿着沉重的物體會導致腹部壓力,並且容易引起收縮。
2、躺着休息時要多休息,保持安靜,這將是非常有效的。
3、不要積壓。精神疲勞和身體疲勞會導致各種問題。壓力增大後,腹部很容易變硬。最好能夠身心放鬆。
4、防止感冒。空調使下肢和腰部過冷,並且容易引起收縮。穿襪子和穿毯子防止感冒也很重要。
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