哪些的月子餐更科學營養?

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針對現階段將要遭遇坐月子的新手媽媽,哪些的月子餐更科學營養成分呢?如今爲大夥兒制定了一份飲食搭配方案:

哪些的月子餐更科學營養?

第一週:以口感口味淡的牛肝美食、山藥排骨、水豆腐爲主導,相互配合玫瑰花薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目地是推動惡露排出來和傷口修復。

第二週:餵奶母親吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚頭湯。爲了更好地避免 生完孩子腰痠背疼,能夠在做菜時加一點菟絲子。此外,每日填補2000—2500mL水份。

第三週:惡露基本上排清,進到食補期,以熱補爲好,做菜時適度加酒釀,以推動血液循環系統,協助恢復元氣。

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