引產後吃什恢復的快 適合引產後吃的食物

引產對女性的傷害更大，引產過後的女性需要補充更多的營養。那麼引產後吃什麼食物恢復的更快下面下班就來給大家說一說總結一下。

龍眼粥

做法：圓糯米1杯，龍眼肉37克，蓮子37克，芡實37克，水8杯，冰糖112克。圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。芡實洗淨、泡軟、蒸熟，蓮子洗淨，一起加入粥內同煮至熟軟。加入桂圓肉和冰糖煮化開，攪勻後盛出食用。

功效：補益心脾，養血安神，龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產後新媽媽食用。

乳鴿枸杞湯

做法：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。

功效：具有益氣、補血、理虛效果。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

1、雞蛋棗湯

做法：準備雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

2、參芪母雞

做法：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。

功效：具有益氣補血作用。適用於引產和流產後的調補。

6、大棗黑木耳湯

做法：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當。將黑木耳和大棗用溫水泡發並洗淨後，放入小碗中，加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。

功效：具有補益氣血，十分適用於婦女貧血，流產後子宮的保養

、雞絲阿膠湯

做法：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，姜10克,鹽2克。雞脯肉洗淨，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化;生薑洗淨，去皮切片;雞肉絲、阿膠、薑片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出，參加精鹽調味即成。

功效：阿膠爲補血之佳品，尤爲適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，流產後吃阿膠是非常好的。

8、紅棗黑豆鯉魚湯

做法：鯉魚1條(約500克) 、紅棗10粒、黑豆20克、鹽1茶匙(5克)、姜1小塊、清水1500毫升。將鯉魚去鱗、去鰓、去內臟(一般這些在買魚時可以讓賣主代爲處理)，洗淨後控幹水分，並用紙巾將魚身徹底擦乾;鍋中不放油，把黑豆放入鍋中，用小火炒至豆殼裂開。然後再洗淨，並瀝乾水分備用;在不粘鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，放入鯉魚煎至雙面金黃後撈出;將煎過的鯉魚放入湯鍋中，一次性加入開水，然後加入黑豆，紅棗，和去皮切片的薑片，大火煮沸後，蓋上蓋子，轉小火煲1小時;食用前，放入鹽調味即可。

功效：魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

引產後不能吃什麼

引產後不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。也需忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。平時多注意休息，不能熬夜，可加強運動，以溫和的運動爲主，如太極、瑜伽，量力而行。若能配合中藥調理，更能事半功倍。