產後氣血虧虛宜溫補清養
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我想問一下如何辨別自身歸屬於哪一種身體素質?針對新曆10月要做月子的婦女而言,應當如何調養身子?飲食搭配層面應以哪些爲主導?感謝! 一位分娩婦女
解釋:廣州中醫院婦科方如丹主任醫生
身體身體素質或偏於腎陽虛,或偏於腎陰虛。腎陽虛的人多型體肥胖症,面色偏黯淡,性情多恬靜、內向型,多喜偏熱食材,口淡,肢體怠倦畏冷,大便多稀軟,小便清長。腎陰虛的人多型體高挑,面色偏紅,性情多心浮氣躁愛生氣,口燥喉幹,多喜飲冷,肢體多有風感或手足心熱,大便不通暢,小便赤黃。你可以融合自身的狀況分辨。
生完孩子婦女氣血兩虧,飲食搭配要富有營養成分,便於消化吸收,且每日可以達到4~5餐,選用清補和清養的食材爲宜。不能多食滋膩、生冷食物、辛辣食物的食品類,以防損害腸胃,危害氣血和奶水。適度多喝滋補湯和水果等可維持上廁所的順暢。生完孩子還易發生關節疼,以冬、春之嚴寒和溼冷時節多見,新曆10月雖未立冬,但生完孩子還要留意肢體防寒保暖,可適當服食薑糖水、姜醋、酒水以溫行氣血,驅除寒症。
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