怎麼生出聰明又健康的寶寶 備孕期間怎麼做比較好2018
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怎麼生出既健康又聰明的寶寶,很多媽媽都希望自己的孩子生出來 健健康康而且孩子十分聰明,那麼怎麼做比較好呢,本站小編就來說說吧。
從優生優育的角度來說,如果你想生一個聰明健康的寶寶,除了做好婚前醫學保健,瞭解有無遺傳病或遺傳缺陷,以減少或杜絕遺傳病的發生。還要注意受孕前6個月應停服避孕藥,夫妻雙方還應避免種種不利於生育機能的不良生活習慣,比如經常熬夜、嗜煙、酗酒等。
同時爲了提升寶寶的健康指數,在備孕期應從以下幾個方面加以注意。
首先要注意均衡飲食,以攝入充足的銅、鈣、鐵、鋅等微量元素。這些元素在天然食材中都可以獲得。要注意食物的種類儘量豐富,多吃天然的食材,少吃經過深度加工的食材,比如鹹魚,醃肉等。
在這裏特別想提醒大家的是,對於一些因爲雌激素分泌不足而導致排卵不正常的姐妹,備孕期多吃豆製品可以幫助調節體內激素,優化卵子質量,但是如果不注意飲食均衡,長期大量的吃大豆和黑豆食品,體內大量的蛋氨酸會轉變爲同型胱氨酸,從而損傷動脈管壁內皮細胞,促使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁中,極易造成動脈硬化。
其次,想要生一個聰明健康的寶寶,你還需要保持積極樂觀的心態。儘量避免情緒波動時受孕,可導致胎兒發育遲緩 在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕、早產,甚至畸形。因此,準備受孕的女性如有情緒波動,心情不愉快時,最好是推遲受孕。
最後,爲了優化精子和卵子的質量,丁媽建議夫妻雙方都要積極運動起來,從孕前三個月起,堅持每週運動3次以上,每週30到60分鐘的規律的中等強度有氧運動。運動會讓女性的身體機能處於最佳的備孕狀態,同時也會極大的提高精子和卵子的質量,另外還有研究顯示,愛運動的父母生下來的孩子智商會更高哦。
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