例假期間能不能吃葉酸

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例假期間能不能吃葉酸

女性每個月都會來月經,如果月經沒有準時來,有可能女性的身體出現了異常的情況。很多女性在備孕期間會吃葉酸,但是沒有懷有寶寶之前是有月經來潮的,那麼,女性在例假期間能不能吃葉酸呢?

葉酸是屬於補充維生素的一種食物,無論是什麼時候都是可以吃的,沒有什麼特殊要求,所以女性在月經期間是能吃葉酸的。女性吃葉酸,對月經和身體都沒有什麼大的影響。女性如果想要寶寶,可以提前三個月吃適當的葉酸,對胎兒的神經系統出現畸形的情況有比較好的預防效果。

葉酸是屬於B族的一種維生素,女性可以每天吃400微克的葉酸。女性在月經期間身體抗病能力會下降,情緒也容易受到影響,有些女性還會出現疲勞,食慾差以及腰痠等。可以適當的補充利於月經的食物,比如桂圓,紅棗,牛奶,肉類,益母草,水果等溫補食物。

女性的身體如果缺乏葉酸,還會造成貧血的症狀,要多補充葉酸,但是不可以過多。如果女性有神經管畸形兒出生史的情況,就要服用適當的葉酸進行預防胎兒神經畸形。

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