備孕第一個月月經推遲沒懷孕正常嗎

備孕是結婚後的主要工作，但是備孕要做好身體和心理上的準備，在日常的生活中，要多吃一些營養豐富有助於懷孕的食物，同時保持良好的作息規律，還有一點比較重要的就是要保持良好的心態，那麼備孕第一個月月經推遲沒懷孕正常嗎？

備孕第一個月月經推遲沒懷孕正常嗎

因爲在備孕期間，即使我們自己不察覺，我們無形之中也會有緊張的感覺。這樣是會非常影響我們的月經的，也非常影響受孕，所以你月經推遲卻沒有懷孕，主要還是因爲備孕期間情緒比較緊張引起來的，所以要注意放鬆心情，不要給自己太大的壓力，壓力廣大、情緒緊張對於懷孕是很有影響的。

備孕的生活狀態

1、要早睡早起

在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上牀，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

2、要鍛鍊身體

身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

3、要保持心情舒暢

不是隻有準媽媽會患上“抑鬱症”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

備孕期的任務其實是很繁瑣的，夫妻雙方要保持好良好的心境，不要幾個月備孕不成就放棄，備孕的工作可能要持續一年的時間。如果一年的準備都沒有達成心願，就需要夫妻雙方去正規醫院進行檢查，查出自己身體是否存在不利於懷孕的因素，對症治療。