男士必備品有哪些東西

通常在備孕的時候男士女士需要的物品都是專用的，這是有助於懷孕非常好的方式，需要更多的注意，在生活中瞭解更多的必需品並且加以運用就能夠大大的增加懷孕的可能性，這是一種有效的方法，那麼男士必備品有哪些東西？一起來了解一下。

男士必備品有哪些東西

1、精氨酸：提高精子活動能力 富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。

2、鋅：增強精子活力 鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物。

3、鈣元素：提高精子運動力 要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物。

4、果糖：精囊中所含果糖 要是精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。

備孕期間男士要注意什麼

1、戒掉菸酒，在備孕的半年，男士朋友，最好就開始戒菸戒酒。菸酒之類，不但會影響身體健康，更重要的是影響精子的質量。

2、多吃堅果類的食品，小米粥，韭菜，藍莓等，食物。從食補上提升精子的活力。深海魚類，貝類，都是不錯的選擇。

3、經常參加體育鍛煉，增強身體素質。一些過於肥胖的人羣，要注意適量的減肥。把體重控制在標準體重的範疇內，上下不要差的太多。

通過上文相信大家都已經瞭解到了男士必備品有哪些東西和備孕期間男士要注意什麼這兩個問題，在備孕的時候男性也起到了非常重要的作用，所以各位男性要是想盡快的有自己的孩子，想自己的精子質量變得很好的話就一定要多多注意這方面。