月經推遲半個月不來

月經週期是女性特有的生理現象。女性的月經週期一般是28-30天，如果提前或者延後幾天，也是屬於正常情況。但也有部分女性月經推遲半個月不來，這屬於正常現象嗎？應該怎樣調節月經週期呢？

一、導致月經推遲的原因

原因有多個方面，其中女生月經推遲的原因主要有妊娠、藥物因素、精神因素、生活習慣或生活環境改變以及疾病影響，女生月經推遲的原因具體爲。

1、妊娠

一般同房後7天就可以檢測是否有妊娠情況，如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。

確定是否懷孕的方法有多種，常用的是使用早孕試紙，當然，使用早孕試紙檢測懷孕並不一定準確，如果爲了準確地知道自己是否懷孕，到醫院進行b超檢查是快速確定是否懷孕的方法。

2、藥物因素

服用避孕藥、減肥藥等藥物，對女性月經也有影響。一般激素類的藥物對女性的內分泌有影響，如果長期服用這類藥物，會影響女性正常月經，可能會導致月經推遲。

3、精神因素

如果女性在平時的生活或是工作中壓力過大，也是會引起月經的推遲。因爲長期壓抑的心理，以及生氣，或是遭受刺激和心理創傷的時候，都可導致月經失調或痛經、閉經。

4、生活習慣或生活環境改變

有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響，規律的生活能夠讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。

5、疾病影響

一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會影響月經正常到來，可能會有月經推遲的發生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結核等疾病，常常因營養缺乏而導致月經推遲。

二、月經推遲類型

1、氣鬱型月經推遲

月經症狀：月經延後，經量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。

全身症狀：精神鬱悶，或少腹脹痛，或乳房脹，胸脅痛，舌質或見稍黯，舌苔或見薄黃。

2、痰阻型月經推遲

月經症狀：月經後延，經色淡而呈粘液狀，經行前後帶下多。

全身症狀：形體肥胖，又眩暈心悸，脘腹悶脹，嘔惡，咳嗽痰多，食慾差吃的少，舌體胖，有齒痕，苔白膩。

3、血虛型月經推遲

月經症狀：延後，量少，色淡，質稀。

全身症狀：面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，脣舌淡，苔薄白。

4、腎虛型月經推遲

月經症狀：經期後延，經量少而質薄，經色黑或黯淡。

全身症狀：腰骶痠痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。

三、生活中注意事項

1、釋放壓力

保持心情的愉悅，有助改善月經推遲的，尤其是壓力較大的白領一族，要主動緩解焦慮、釋放壓力，保持心情舒暢和良好的心態。要注意休息保證睡眠，不要熬夜。還可以嘗試改善生活環境，譬如打掃居室衛生等，舒適的環境也會讓心情舒暢。

2、合理飲食

年底聚會多，容易暴飲暴食，月經推遲的女性要注意控制飲食，不僅是飲食的多少，還有種類也要有所挑選。譬如脾胃虛弱的人，就不要吃過多生冷、辛辣和過硬的食物；手腳冰涼體寒的女性，則注意少吃涼性的食物，尤其是吃水果、瓜類時要注意。

3、適量運動

過度的運動也不利於經期健康。多做一些中低運動量的運動，不要久坐，甚至可以通過多做家務來達到運動的目的。適度的運動，能幫助氣血運動，增強抵抗力，改善月經不調。

由於現在人們的生活節奏加快，工作壓力大，女性經期紊亂，或是經期推遲的現象越來越多。女性在平時的生活工作中應該保持愉悅的心情，日常作息有規律。如果月經推遲半個不來的情況經常發生，影響到身體健康，那就應該及時就醫，找出推遲的原因，儘快的解決。