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瘦腿運動什麼時候做好?這是一個有爭議的問題。當然,學生黨、上班族的鍛鍊時間是要受到工作、學習限制的。但是,如果可以任意選擇的話,是否存在最佳的鍛鍊時間呢?下面一起來了解下吧。
國外許多學者研究揭示:人體晝夜間的機體能力狀態是始終變化的。每日14時-17時是力量和耐力處於相對最佳狀態的時間,若在此時進行瘦腿運動,將會收到更好的效果。而3時-5時,12時-14時則處於相對最低態,如果此時進行瘦腿運動,容易出現疲勞,且“負荷量”過大時,發生運動損傷的概率較大。
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