親密關係中怎麼減少內耗 如何擁有健康的伴侶關係
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在親密關係中,我們總是會不由自主過度將目光投入到對方身上,會在意他所說的每一句,會放大他的每一個行爲,不自覺陷入內耗當中,那麼,親密關係中怎麼減少內耗?如何擁有健康的伴侶關係?下面本站小編就帶來介紹。
爲什麼他/她消息回得這麼慢?他/她爲什麼要這麼說?是我哪裏做的不好嗎
他/她這麼做是不是討厭我呀,我該怎麼辦?你在一段感情中是否會經常產生這樣的想法?
有時候我們很容易被伴侶的語言、行爲影響,被自己敏感的情緒左右,在一段感情中陷入內耗,如何減少這種內耗呢?
對於一個獨立的人來說,順序應是先愛自己,再愛他人。但很多人總希望通過一段親密關係達到愛自己的目的。例如將自身的存在寄託在親密關係的另一方身上,又例如希望依靠對方對自己的愛來彌補自身無法給予自己的愛。
這種情況下,只要進入一段親密關係,最後的結果總會不免內耗。
因此最好的解決方式是,愛自己,愛自己,愛自己。
正視自己的需求和內心的恐懼。自我的存在感是自己給的,而不是建立在剝削和依靠別人身上。
要知道,愛向來都不是依靠別人給予,永遠都是自身的充盈。
除了上文所說的愛自己以外,想要擁有良好的伴侶關係,也要注意以下幾點:
1、降低戀愛期望值
平常的心態對待愛情,不要求對方事事完美,就不會對愛情時時失望。
沒有一個人能夠完全懂你的想法,很多時候是自己預設了很多,然後對方沒有按照你預設的做,你纔會失望。
2、吵架但不要冷戰
兩個人在起難免有各種各樣的矛盾,從不吵架的情侶其實很可怕,他們把想說的話都憋着,有一天攢夠了失望就再也不會回頭。
其實經常拌嘴的反而長久,因爲他們的每一次吵架,都在解決問題。
3、思想人格經濟獨立
在感情中,我們不能過度依賴對方,要有自己的想法主見,要離開他你也能自己做一些事。
另外經濟基礎決定上層建築,唯有自己的經濟獨立,我們纔不會受對方的控制,就能大大減少我們在感情中陷入內耗的可能。
4、三觀相同,能get對方的點
決定感情能維持多久,要取決他整個人的三觀與你是否相符合,他的爲人處事是否得當,他能否get到你的點,他是不是一個適合跟你在一起走完餘生的人。
5、有自己的社交圈
“不要把雞蛋放在一個籃子裏面”這句話也不止適合投資,也適合感情。
我們可以把自己的感情分散到不同的人,不同的事情上,不要一門心思就在對象身上,可以跟閨蜜一起逛街吃喝,可以去圖書館讀讀書,可以和好朋友一起看電影旅遊,活出更精彩的自己。
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