總覺得自己丑是一種病嗎 爲什麼會覺得自己丑
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好多人對自己的相貌都很自卑的,其實我們還是要對自己自信一點,畢竟誰不想做吳彥祖呢,即便是很帥,也會覺得自己的長相還欠缺了點啥。那麼總覺得自己丑是一種病嗎?爲什麼會覺得自己丑?下面本站小編帶來介紹。
一個人如果本身外貌沒有明顯缺陷,卻總是覺得自己這兒不好看那兒不好看,可能是一種病—相貌偏見症(Body Dysmorphic Disorder) BDD的具體表現有:
1.過度在意自身想象出來的外貌缺陷,比如總覺得自己皮膚不好、法令紋重、臉大、腿粗、斑點明顯等。
2.由於對外貌的過分關注,而產生重複行爲。比如不停地照鏡子,電梯上照、地鐵上照、沒事就拿手機前置照。
3.對外表的過度關注引起臨牀意義的痛苦,或者影響正常工作、生活、社交。總覺得自己丑,醜到不願意見人不願意交朋友。自拍修了很久還是不滿意,越修越自我厭棄。
現在這個時代,只要打開社交軟件,我們就會發現好看的人實在太多了,五官精緻,身材完美,人生華麗,再對比普通的自己,就容易引發焦慮。“爲什麼每個人都這麼好看而我這麼醜?”“大家都又高又瘦又會打扮就我是個土挫。
每個人都喜歡把自己最好的那部分展示出來,但其實我們大部分人就是很普通,都有不完美的地方。我甚至不覺得一個人頭大、眼睛小或嘴脣厚就是他的缺點,頂多是他的特點。沒必要對外貌過分焦慮,我們根本沒有那麼醜。而且除了自己,真的沒有幾個人會盯着一個人仔仔細細地看。
總感覺自己丑多是容貌焦慮的表現,原因包括生理性及病理性。
一、生理性:正常程度範圍內的容貌焦慮,一般不會對情緒及生理功能產生長期的嚴重影響,屬於人正常的情緒反應,無需進行特殊治療。
二、病理性:當容貌焦慮達到焦慮障礙的診斷標準時,患者會出現長期的、與刺激嚴重不符的過度焦慮,嚴重者還有可能出現突發的驚恐體驗,並伴有自主神經功能失調、運動性不安等表現。因此,若症狀嚴重或持續存在影響生活,則應及時就醫。
你需要意識到,身體是你自己的,你只有接受它的不完美,才能接受自己。嘗試建立自己的自尊感,提升自尊水平,正確認識自己的價值。你的身體沒問題,只是過分的癡迷和強迫扭曲了對身體的感知而已,你很好看。
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