爲什麼總是覺得自己不夠好 總覺得自己不好該怎麼辦
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一個人總是覺得自己不夠好,其實是自卑的一種表現,看不到自己的優點和價值,那麼,爲什麼總是覺得自己不夠好?應該怎麼辦?下面本站系哦啊吧就帶來介紹。
如果一個人總是覺得自己是不好的,覺得自己沒有價值,不配得到愛和更好的機會,那麼我們會覺得ta太自卑了。
自卑的人,常常會陷入到自我批評,自我懷疑和自責中;自卑的人往往把成功歸於運氣,而把失敗歸爲自己的能力差;自卑的人會過分關注自己的弱點,看不見99個人誇他好,只看到有一個人說他不好。
此外,過度自我反省也會讓自我感覺不好,自我反省可以讓一個人往更好的方向發展,但過度的自省會讓人變得十分消極,因爲不斷地自我否定和強烈的、負面的自我暗示,會令人逐漸形成遇事先否定自己的習慣。
過度自省從本質上來說是因爲對自己有超乎尋常的期待,一旦自己沒有達到內心設定的要求,或者新事物的介入對自己過往的認知產生了衝擊,就會對自己產生強烈的懷疑,然後開始深度地自省,而這種深度的自省,往往導致自我認知的全面崩盤,讓我們覺得自己一無是處。
很多童年經歷,會導致一個人的自卑,而這一種埋藏在心底「我很差」的信念,會讓自卑的人無法逃離自卑的困境。而一個擁有健康自尊的人,會知道自己是有價值的,欣賞自己的優點和強行,也能更坦然地面對自己的缺點,自主選擇接納或改變。
首先我們要明白,無條件地自愛,不取決於我們能不能得到別人的認可,也不關乎我們是不是每件事都能做到最好,它是一種我們都應該具備的本能,一種幫助我們對抗複雜環境與嘈雜聲音的力量。它的產生,不需要任何先決條件,只是需要我們摒棄對自己的一切偏見,沒有任何緣由地知道自己值得被愛。
然後,把批判換成肯定,把憤怒和無措換成平靜地找尋自己的真實需求,把不懂拒絕換成直接說“不”。欣喜於自己有成功的部分,也要允許自己有失敗的部分,這纔是真正的自我接納。
生命中80%的煩惱,源於對自我的否定。阻止受傷、過度補償、期望過高、強迫自己等,從來都不是可持續發展的成長方式。獲得認可、尊重與自愈能力的重要途徑之一,是永遠做真實的自己。
你知道自己是誰,並且對所認知的自己,抱有一種持續的、穩定的認同感。當我們對自己有足夠的認同感時,就會明白,外界的聲音都是參考,你不快樂,就不要參考。
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