用散步擊退萬惡懷孕期間的壓力 散步原來還有這麼多好處
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孕期壓力過大,對孩子發育是很不好的,甚至會產出智障兒!那麼如何才能擊退孕期壓力呢?
肚子裏有嬰兒後,準媽媽不僅身體變化,心理上也變得敏感。倘若遇到某些挫折,便會長時間地悶悶不樂,感到壓力山大。孕期壓力過大,對孩子發育是很不好的,甚至會產出智障兒!我們怎樣才能消除懷孕期間的壓力?簡單的散戶就是好辦法!
悠然散步
想要變得開心,散步就是個好方法。晚飯後,和丈夫一起去住宅區、公園、學校、廣場等廣闊的地方散步,說話。和丈夫一起交流心情,聊天,消除疲勞。這種方法不僅有助於孕婦精神飽滿,還有助於孕期運動的進行,有助於嬰兒將來順利分娩。
輕視壓力
不要過度注意壓力。生活中不可避免地會有壓力,但壓力不足以傷害嬰兒的生命。當你有壓力時,你不妨冷靜下來,放一首你最喜歡的歌,陶冶魚。你會發現自己逐漸放鬆,精神放鬆,身心成爲語錄愛。
不上夜班
如果懷孕了,不要對自己的工作太苛刻。每天工作8小時以上,儘量不上夜班,呼吸自己的身體。在工作間隙,要注意休息,每隔一兩個小時到室外或陽臺享受陽光,呼吸新鮮空氣。同時,要多活動身體,不要長時間站着或作者移動腳和胳膊,也可以走路,接觸身體和精神疲勞。
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