螞蟻莊園6月18日答案:鈣片的含鈣量越高補鈣效果一定越好嗎
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吃鈣片是現在很多人補鈣的方式,大家在選購鈣片的時候,都會關注一下鈣片的含鈣量,喜歡買含鈣量多的,俺麼鈣片的含鈣量越高補鈣效果一定越好嗎?下面本站小編帶來:螞蟻莊園6月18日答案。
正確答案:並不是。
解析:很多人覺得,鈣片的含鈣量越高,補鈣效果越好。事實上,真不建議選擇大劑量的鈣片,差不多300mg左右的小劑量鈣片,每天可以分多次補充,這樣補鈣的效果會更佳。
人體腸道對鈣元素的吸收率是有限的,並不是補多少就吸收多少。不同的鈣片之所以鈣含量不同,主要是與所含鈣的溶解度不同, 通常越是鈣含量高的鈣片,溶解度就越低,反之則溶解度就越高。因而,無論鈣片中的鈣含量多與少,其在腸道的被吸收率、利用率都大致相同。
因此,人們在選擇鈣片時,無需太多顧及鈣含量的高低。
選購鈣片是要注意些什麼
1、在選擇鈣片的時候要看裏面的主要成分除了鈣質以外,有沒有添加維生素d,因爲添加了維生素d的鈣片能夠更好被身體吸收,而且,利用率也遠比單獨的鈣片要高很多。
2、要買正品鈣片,別買到假的了。只要是真鈣片,都有效果。
3、選擇上市時間超過20年的品牌。
因爲時間是檢驗真理的唯一標準,同樣也適用於保健產品。保健產品是很容易出現品質問題的,特別是在中國,廠家爲了追求經濟利益,往往以次充好、以假亂真。像是曾經的中華鱉精,廠裏沒有一隻鱉。某牌子的鈣,銷售幾年之後被曝光雙氧水超標等。
如果在市場上銷售超過20年,還信譽良好、質量可靠,那說明這個品牌和廠家是從骨子裏對產品的品質高要求的,纔可以放心使用。
4、如果鈣質是以離子的形式存在,那麼,就能夠更好的被人體所吸收,而且,還不容易沉積導致便祕問題出現呢,所以,如果鈣片的大小是一樣的,鈣離子含量更好的質量會更好。
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