隔着玻璃曬太陽能有效補鈣嗎最新螞蟻莊園4月25日答案

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隔着玻璃曬太陽能補鈣嗎？大家都知道曬太陽能夠促進鈣的吸收，但是有的小夥伴們爲了防止被曬傷和曬黑，就隔着玻璃曬太陽了，那麼隔着玻璃曬太陽到底能不能有效補鈣？下面本站小編帶來介紹。

隔着玻璃曬太陽能有效補鈣嗎

正確答案：不能。

解析：隔着玻璃曬太陽不能補鈣，陽光中的紫外線的波長比較短，穿透力也比較弱，隔着玻璃，陽光中的紫外線大部分會被阻隔斷，所以隔着玻璃照射皮膚，維生素D的合成會減弱，腸鈣的吸收也會減弱。

那麼隔着玻璃曬太陽有沒有好處呢?

好處就是隔着玻璃曬太陽可避免皮膚受到傷害。

太陽光對人體皮膚的傷害主要來自於紫外線A與紫外線B。紫外線A屬於長波，作用於皮膚深層，作用緩慢，但能引起一次性黑化。紫外線B屬於中波，作用於皮膚表層，見效快，能激發皮膚角質細胞，使血管舒張、增加血流量，初期會發紅，隨後慢慢變成棕色。長久過量照射甚至可引起皮膚癌。而隔着玻璃曬太陽，玻璃可阻止紫外線射入，這樣可避免紫外線傷害皮膚。

這大概也是隔着玻璃曬太陽的唯一好處了。

怎樣曬太陽纔會補鈣

絕大多數人每天在陽光下10～20分鐘即可獲得機體所需的維生素D，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鐘以內，以避免日曬傷。

在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人羣，由於缺氧本身會加劇骨量丟失，需延長日曬時間至每天30～60分鐘。冬季日光中紫外線量可以降爲夏季的1/6，也要儘可能延長日曬時長。

美國皮膚病學會和疾病預防與控制中心明確建議避免在10:00-16:00這個時間段內曬太陽，以此預防日曬傷。在北京，我們一般推薦每天9:00-10:00和16:00-17:00這兩個時間段內曬太陽。

不過，不同地區、不同季節的日出日落時間均有不同，“最佳日曬時段”的概念並不完全可靠，應用“影子原則”來選擇曬太陽的時間段則更爲簡單、有效：

即當影子的長度短於身高時不宜出來曬太陽，因爲這個時候的日頭比較“毒”。

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